Smokve su odlične! Dobre za srce, mršavljenje, čuvaju čak i vid

Ili ih obožavamo ili ne možemo ni zamisliti da moramo pojesti ijednu smokvu. Kada bi, oni koji ih ne vole, znali koje nevjerojatne zdravstvene prednosti donose smokve, vjerujemo da bi brzo promijenili mišljenje!

Smokve potiču zdravlje cijelog organizma, a stručnjaci smatraju da mogu i riješiti brojne zdravstvene probleme.

Jeste li znali da smokva originalno iz Azije i da dolazi iz obitelji duda? Sušene smokve su dostupne u svijetu tijekom cijele godine, a u svježem obliku možemo uživati samo u ljetnim mjesecima!

100 g sušenih smokava sadrži

• 249 kalorija,
• 3,3 g proteina,
• 0,9 g masti,
• 69 g ugljikohidrata,
• 5,6 g vlakana.

100 g svježih smokava sadrži približno

• 80 kalorija,
• 1,3 g proteina,
• 0,3 g masti,
• 20,3 g ugljikohidrata,
• 2,2 g vlakana.

Slatki plod smokve se često koristi kao zamjena za šećer, a njihov koncentrat može zamijeniti kukuruzni sirup i saharozu.

Smokve možemo koristiti za pripremu pudinga, kolača, pekarskih proizvoda, džemova, želea i kompota.

Smokve obiluju vitaminima i mineralima, od kojih su najzastupljeniji

• vitamin A,
• vitamin C,
• vitamin K,
• vitamina B,
• kalij,
• magnezij,
• cinkov,
• bakar,
• mangan,
• željezo.

Zdravstvene prednosti smokava

Smokve se često koriste za liječenje čireva, apscesa i boli u uhu. Radi svog alkalnog svojstva, uspješno reguliraju pH tijela. Smokve su bogate flavonoidima i polifenolima, antioksidansima koji sprječavaju oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima, piše CentarZdravlja.hr.

Neodoljive smokve pomažu i kod:

Mršavljenja – obiluju vlaknima i suzbijaju glad, a u kombinaciji s mlijekom ga potiču.

Respiratornih problema – lišće smokve prevenira i ublažava simptome astme.

Vida – smokve čuvaju vid i štite ga od posljedica makularne degeneracije.

Seksa – plod smokve pomaže kod erektilne disfunkcije.

Raka – sprječavaju rak debelog crijeva.

Probave – učinkovito uklanjaju zatvor i otklanjaju proljev.

Kostiju – jačaju kosti i sprječavaju gubitak kalcija.

Dijabetesa – kalij iz smokava regulira apsorpciju šećera.

Srca – snižavaju kolesterol, visoki krvni tlak i štite srce od oboljenja.

(www.jabuka.tv)