Mnoge odrasle osobe rade poslove koji od njih zahtijevaju sjedenje veći dio dana. Međutim, davanje prioriteta fizičkoj aktivnosti, čak i u malim količinama, može pozitivno utjecati na opće dobro.
Novo istraživanje Sveučilišta u Londonu, objavljeno ranije ovog mjeseca u European Heart Journalu, pokazuje da zamjena sjedenja s nekoliko minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana može značajno poboljšati zdravlje vašeg srca.
S druge strane, istraživači su otkrili da dugo sjedenje može negativno utjecati na vaše srce i povećati rizik od smrti, piše Klix.ba.
Da bi ovo razumjeli, istraživači su izgradili model za određivanje što bi se dogodilo ako bi osoba mijenjala jedno ponašanje za drugo svaki dan tijekom jedne sedmice.
Model je analizirao podatke iz različitih studija koje su omogućile istraživačkom timu da vidi utjecaj zamjene određenih ponašanja. Na primjer, 54-godišnja žena koja je 30 minuta sjedenja zamijenila umjerenim vježbanjem mogla je ne samo poboljšati zdravlje srca, već i smanjiti obim struka za 2,5 cm.
Ovo istraživanje nije prva studija koja istražuje negativan utjecaj sjedenja na zdravlje i kako ljudi mogu ublažiti te rizike.
U drugoj studiji ranije ove godine, istraživači su otkrili da ljudi koji sjede više od 12 sati dnevno imaju 38 posto veći rizik od smrti ako ne vježbaju najmanje 22 minute svaki dan.
(www.jabuka.tv)
Tvrtka Luppa, koja kompanijama nudi dubinsku analizu zadovoljstva i angažiranosti njihovih zaposlenih, svake godine objavljuje…
[gallery ids="684615,684616,684617,684619,684618"] Pepco će otvoriti vrata svoje poslovnice u Ljubuškom u četvrtak, 16. svibnja, neslužbeno…
Košarkaši Širokog u srijedu, 8. svibnja od 19:00 sati na Pecari igraju protiv Bosne u…
U petak, 10. svibnja, cijeli Široki Brijeg ponovno ostaje bez isporuke eletkrične energije i to…
U sjeni Dinamovih rezultatskih uspjeha, među kojima je i to da su plavi stigli na…
Na konferenciji za medije nakon prve polufinalne večeri finalisti su odgovarali na pitanja medija. Hrvatskog…