Naravno, simptomi koje navodimo u nastavku nisu uzrokovani samo nedostatkom vitamina D, ali mogu biti jedan od mnogih razloga.
Zato, ako iskusite bilo koji od njih, dobro je posavjetovati se s liječnikom.
Vitamin D neophodan je stanicama kože koje obrađuju keratin, protein koji je potreban za rast kose i noktiju. Kada ga nema dovoljno, keratin se ne proizvodi u potrebnim količinama i naša kosa pati. Nedostatak vitamina D često je povezan s alopecijom i stanjivanjem kose i kod muškaraca i kod žena.
Ovaj vitamin igra vrlo važnu ulogu u spavanju. Studije su pokazale da njegov nedostatak može dovesti do nesanice, poremećaja sna i manje sna. Kod nekih ljudi može biti i okidač za apneju, stanje koje prekida san jer disanje osobe nije regulirano.
Jedan od štitova vašeg tijela i imunološkog sustava za obranu od bolesti i virusa je vitamin D. Kada vašem tijelu nedostaje ovaj vitamin, puno češće obolijevate. Prehlade, bronhitisi i upale pluća su češće kod osoba koje pate od nedostatka vitamina D. Drugim riječima, ovaj vitamin je vrlo važan za dišni sustav i održavanje njegovog zdravlja.
Studije su pokazale da nedostatak vitamina D povećava šanse za pojavu reumatoidnog artritisa kasnije u dobi. To se događa zato što vitamin D pomaže u održavanju koštane mase u našim tijelima pomažući u apsorpciji kalcija. Drugi znanstveni pregled pokazao je da ljudi koji pate od kroničnih bolova u mišićima i drugih problema povezanih s kostima imaju nižu razinu vitamina D.
Umor može imati mnogo uzroka, uključujući stres, anksioznost, depresiju i nedostatak vitamina D. Jedna studija, u kojoj je sudjelovalo 480 ljudi s nedostatkom vitamina D, pokazala je da su svi osjećali umor. To je zato što slabije kosti i mišići mogu izazvati veći umor u cijelom tijelu. Promjena prehrane i početak uzimanja dodataka prehrani mogu pomoći u vraćanju izgubljene energije.
Poznato je da ljudi s dijabetesom imaju problema sa zacjeljivanjem rana, ali ako vi ne patite od toga, možda imate manjak vitamina D. Dokazano je da ovaj vitamin može regulirati faktore rasta novog tkiva. Također, u jednoj studiji pokazalo se da ljudi s čirevima na nogama češće pate od nedostatka vitamina D.
Promjena prehrane uvijek je prvi korak. Namirnice bogate vitaminom D su masna riba, bjelanjci i jogurt. Drugi korak je da se s liječnikom posavjetujete oko uzimanja dodataka vitamina D, a treći da više vremena provodite na suncu. Ne zaboravite prije toga nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom i izbjegavajte izlaženje između 11 i 17 sati.
(www.jabuka.tv)
Faruk Suljović, 23-godišnji student Poljoprivredno-prehrambenog fakulteta u Sarajevu i rekreativni sportaš, prošao je 1200 kilometara…
[gallery ids="756355,756356,756357,756358,756359,756360,756361,756362,756363,756364"] Bivši učenici Srednje strukovne škole Široki Brijeg u petak 9. svibnja svečano su…
Sudac istrage prihvatio je prijedlog dubrovačkoga Županijskoga državnog odvjetništva i odredio istražni zatvor 73-godišnjaku osumnjičenom…
Zagrebački nadbiskup Dražen Kutleša komentirao je za HTV izbor kardinala Roberta Prevosta za novog papu…
"Republika Srpska može računati na podršku Rusije i predsjednika Putina u obrani Daytonskog mirovnog sporazuma",…
Brazilski krilni igrač Antony mogao bi ući u povijest svjetskog nogometa. Otkako je u siječnju…
Komentari:
Mora se od necega umrijet necemo zivit 100 god ,umrla sad ili za 10 god isto je ...ta i ta kemija tabl koda je to ista dobro ,samo stvarramo profit farmakomafiji,hocu biti lijepa dajte mi neku kremu ,pa sto krema za ovo ono prije toga nije bilo jedna krema i gotovo ta starenje ne mozemo spriječiti bili se mazali ili boli ostarit cemo ,to je cinjenica ..