Savjeti uz koje ćete lakše ugrijati hladna stopala
Na sami spomen hladnoće brojim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu najveću muku muče s hladnim stopalima.
Prirodni pomagači
Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva, piše Zadovoljna.hr.
Hladnoća u stopalima nije jedina naznaka loše cirkulacije, na nju upućuju i druge promjene na tijelu poput grčeva u listovima i prstima nakon hodanja, bolnih koljena i gležnjeva, te ljubičaste površine kože.
Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebice za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.
Šest koraka:
- Nepropusna i suha obuća koja prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.
- Da bi krv mogla normalno cirkulirati, neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, točnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljaje krvnih žila.
- Namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, češnjak, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.
- Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.
- Kupke sa šamponima najbolje je izbjegavati i koristiti samo ciljane kućne pripravke, u jednom takvom caruje kopriva. U pet litara vode potrebno je potopiti šalicu korijena koprive i dvije šalice lista koprive, te ostaviti preko noći. Tekućinu je potom potrebno prokuhati, procijediti i koristiti kao kupku, najbolji učinak će pokazati u periodu od pola sata u kojemu je potrebno potapati stopala. Napitak koji će nadomjestiti nedostatak tekućine u tijelu te ciljano ubrzati kolanje krvi kroz organizam je čaj od divljeg kestena. U mužaru je potrebno usitniti 10 grama jezgre divljeg kestena te sadržaj preliti litrom vode. Zagrijavati na slaboj vatri, a kad provrije kuhati pet minuta. Procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu čaja.
- Masažu stopala vrlo je teško primjeniti tijekom radnih sati primjerice u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.
(www.jabuka.tv)
Zadnje dodano
Vrhovni sud Nepala naložio je vladi da ograniči broj planinarskih dozvola izdanih za Everest i…
Ruski predsjednik Vladimir Putin predložio je smjenu svog ministra obrane i dugogodišnjeg saveznika Sergeja Šojgua…
Iznad Bosne i Hercegovine od 13. do 17. svibnja bit će realiziran promatrački let, snimanje…
U Harkivskoj regiji za ukrajinske snage situacija je sve teža, rekao je vrhovni zapovjednik ukrajinske…
Čini se kako su građani u posljednje vrijeme na udaru brojnih kibernetičkih kriminalaca kojima je…
Odlukom Uprave NK Široki Brijeg, vođenje prve momčadi u narednom razdoblju preuzet će Boris Pandža.…
Komentari:
Kratko i jasno.
Čarape isključivo vunene.
Hrana jača poput šarene pancete i drugih suhomesnatih proizvoda po mogućnosti iz kućne radinosti te nakon toga dobro zaliti domaćim crnjakom. Toplina za kratko vrijeme udari po ušima nogama i obrazima. Oči postanu sjajne ko biseri. Ko podnosi češnjak luk dobro je uz ovo kao prilog.
Sve potpisujem i slazem se 100% samo bi jos dodo da nakon toga svega treba voditi ljubav pa ces vidit kako se moze ugrijati