Savjeti uz koje ćete lakše ugrijati hladna stopala

Na sami spomen hladnoće brojim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu najveću muku muče s hladnim stopalima.

Prirodni pomagači

Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva, piše Zadovoljna.hr.

Hladnoća u stopalima nije jedina naznaka loše cirkulacije, na nju upućuju i druge promjene na tijelu poput grčeva u listovima i prstima nakon hodanja, bolnih koljena i gležnjeva, te ljubičaste površine kože.

Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebice za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.

Šest koraka:

• Nepropusna i suha obuća koja prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.
• Da bi krv mogla normalno cirkulirati, neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, točnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljaje krvnih žila.
• Namirnice mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, češnjak, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.
• Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.
• Kupke sa šamponima najbolje je izbjegavati i koristiti samo ciljane kućne pripravke, u jednom takvom caruje kopriva. U pet litara vode potrebno je potopiti šalicu korijena koprive i dvije šalice lista koprive, te ostaviti preko noći. Tekućinu je potom potrebno prokuhati, procijediti i koristiti kao kupku, najbolji učinak će pokazati u periodu od pola sata u kojemu je potrebno potapati stopala. Napitak koji će nadomjestiti nedostatak tekućine u tijelu te ciljano ubrzati kolanje krvi kroz organizam je čaj od divljeg kestena. U mužaru je potrebno usitniti 10 grama jezgre divljeg kestena te sadržaj preliti litrom vode. Zagrijavati na slaboj vatri, a kad provrije kuhati pet minuta. Procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu čaja.
• Masažu stopala vrlo je teško primjeniti tijekom radnih sati primjerice u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.

(www.jabuka.tv)