Većina nas u nekom periodu života pati od boli u leđima, a kako bi se ona umanjila važno je jačati leđne mišiće, ali i raditi na fleksibilnosti te se redovito istezati, piše Zadovoljna.hr.
Kako bi pomogao što većem broju ljudi da se oslobode boli u kralježnici i povećaju fleksibilnost, kanadski osteopat Brendon Talbot, specijalist za koštano i mišićno tkivo, objavio je video u kojem je pokazao najbolji način istezanja leđa uz korištenje lopte za vježbanje.
Taj potez pomoći će u poboljšanju zdravlja kralježnice, a na svom TikToku gdje ima 1,7 milijuna pratitelja Talbot objavljuje i druge videe s korisnim savjetima i trikovima kako poboljšati tjelesne funkcije. Talbot napominje da je važno prekinuti istezanje ako ono uzrokuje osjećaj nelagode ili boli te da je vrlo važno uvijek potražiti savjet liječnika prije nego što isprobate nešto novo.
Istezanje se može raditi svaki dan, a u viralnom video od devet sekundi objavljenom na TikToku Talbot je pokazao kako se izvodi:
Legnite na loptu za pilates s nogama pod 90 stupnjeva te ispružite leđa preko lopte tako da su vam ruke iznad glave.
Za što pravilnije izvođenje vježbe Talbot savjetuje:
Osjećaj je super, napisao je Brendon uz video.
Talbot je video objavio na TikToku i Instagramu te je skupio preko 110.600 pregleda i stotine pozitivnih komentara.
Kakva sjajna vježba za istezanje kralježnice, stoji u jednom komentaru.
Redovito izvodim ovu vježbu već tri mjeseca i stvarno mi pomaže, napisao je još jedan zadovoljan pratitelja kanadskog osteopata Brendona Talbota.
(www.jabuka.tv)
Agencije za identifikacijske dokumente, evidenciju i razmjenu podataka (IDDEEA) BiH pozvale je sva tijela, općine,…
Vijeće ministara BiH bi na sjednici zakazanoj za utorak (13:30 sati) trebalo razmatrati Nacrt zakona…
Bivši nogometni reprezentativac BiH Avdija Vršajević (38) više nije igrač federalnog prvoligaša Čelika, potvrdio je…
[gallery ids="684254,684258,684252,684248,684247,684255,684256,684249,684251,684250,684253,684257"] Prvosvibanjski praznici i lijepo vrijeme privukli su proteklog tjedna veliki broj turista u…
U okviru društveno odgovorne kampanje {ZAJEDNO} za bolje sutra 2023. – podrška projektima za unaprjeđenje…
Kalemljene presadnice lubenice otpornije su na sušu, visoke temperature, salinitet te nedostatak ili višak biogenih…