Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom. Ova česta pojava može biti vrlo neugodna, no problem možete riješiti kod kuće, bez intervencije maserke.
Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.
1. Korak
Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.
2. Korak
Prstom, ili prstima (ovisno o površini) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživa. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
3. Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.
Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.
Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posjetite liječnika specijalistu kako biste dijagnosticirali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.
(Zadovoljna.hr)
Hercegovina je regija u kojoj humor ide ruku pod ruku s mudrošću, a svaka rečenica…
Olier Dragojević je hrvatski glazbenik, tekstopisac te jedna od najvećih ikona hrvatske glazbe 20. stoljeća.…
[gallery ids="777782,777783,777784"] Fondacija "Čuvari baštine – Bassania" izrazila je zabrinutost zbog najnovijega slučaja narušavanja nekropole…
Račun iz jednog restorana u Bosni i Hercegovini, koji se ovih dana proširio društvenim mrežama,…
Sigurnost automobila postala je jedan od najvažnijih čimbenika pri odabiru vozila, kako za vozače, tako…
Nogometaši Zrinjskog i Slovana u utorak navečer u Mostaru igraju uzvratnu utakmicu drugog kola kvalifikacija…