Ključni problem je naš unutarnji biološki sat koji je namješten na vanjski svijet, odnosno na izlaganje ciklusima svjetla i tame, kaže Russel Foster, stručnjak za probleme sa spavanjem i profesor na Oxfordu, prenosi Dnevni Avaz.
On pojašnjava mehanizam djelovanja biološkog sata kod ljudi i kaže da njegovo zanemarivanje aktivira stresni mehanizam.
Stres povećava razinu šećera u krvi i krvni tlak jer se organizam priprema za odgovor na potencijalnu prijetnju “koja zapravo ne postoji – mi smo samo na poslu“, ističe Foster.
Povišena razina stresa može dovesti i do kardiovaskularnih bolesti ili metaboličkih abnormalnosti poput dijabetesa tipa 2. Stres otežava i rad imunološkog sustava što je dobra podloga za više stope raka debelog crijeva ili raka dojke.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) klasificirala je noćni rad kao mogući uzročnik raka. To su dugoročne posljedice, ali nedostatak sna uzrokuje i one akutne. Najvidljiviji je umor, zbog čega informacije ne primamo na pravi način, društvene signale pogrešno interpretiramo i gubimo mogućnost empatije.
Radnici u noćnim smjenama pate i od srčanih problema uzrokovanih kontinuiranim radom koji je u suprotnosti s biološkim ritmovima.
Svaka osoba koja je radila noćne smjene zna kako nakon njih nije lako maknuti prste od nezdrave hrane. Postoje istaživanja koja kažu da se konzumacija ugljikohidrata penje za 35 do 40 % nakon samo četiri do pet dana smanjenih sati noćnog sna zbog povećane razine hormona grelina koji regulira glad i potiče na konzumaciju šećera i ugljikohidrata.
Osim češćih zdravstvenih pregleda, djelatnici koji rade noću bi zbog rizika od kardiovaskularnih bolesti i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa trebali bi nadohvat ruke imati zdravu hranu, prije svega voće.
Marko Hafner sa istraživačkog instituta Round Europa kaže da vlade sve više postaju svjesne tog problema pa je tako Centar za kontrolu i prevenciju bolesti u SAD-u proglasio nedovoljno sna javnom zdravstvenom epidemijom. Dakle postoji sve veća svijest da je nedostatak sna javno zdravstveni problem.
Budući da je toliko dokaza o zdravstvenim rizicima noćnih smjena postavlja se pitanje zbog čega se ljudi na njih odlučuju: dok neki nemaju izbora, neki ih i preferiraju.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="684547,684546,684544,684548,684545"] U sklopu ovogodišnjeg Mostarskog proljeća predstavljan je roman "Portret duše" autora Mire Gavrana,…
Do kraja poljske Ekstraklase ostala su još tri kola, a situacija na tablici je takva…
Hrvatski nogometni reprezentativac Nikola Vlašić zadobio je ozljedu tetive aduktora, službeno je tijekom utorka objavio…
Mostarske mažoretkinje su od 3. do 6. svibnja 2024. godine sudjelovale na II. Međunarodnom mažoret…
Rektor Sveučilišta u Mostaru Zoran Tomić uputio je odgovor djelatnicima Fakulteta građevinarstva, arhitekture i geodezije…
Gradonačelnik Stoca Stjepan Bošković najavio je kako će ove godine Grad preuzeti trošak maturalne večere…