Na temelju istraživanja pivo s ABV-om manjim od 4 posto može biti učinkovito kao sredstvo hidracije nakon treninga. Stručnjaci tvrde i da dodavanje natrija u bezalkoholno pivo može poboljšati njegova svojstva rehidracije. No čak se i znanstvenici slažu da će to stvoriti problem s okusom.
Kad popijete pivo s više od 4 posto alkohola ili popijete više od jednog ili dva piva s niskim udjelom ABV-a, blagodati opadaju, kaže koautorica studije Jaison Wynne.
Ističe da ste tad u opasnosti od većeg gubitka vode, smanjenja mišićne mase i potencijalnog povećanja tjelesne masti.
Pivo ima ugljikohidrate i nešto natrija koje voda nema, što bi moglo biti korisno nakon vježbanja, ističe doktor znanosti Brad Schoenfeld.
Ipak, Wynne kaže da je još bolje popiti pivo uz hranu ili neko drugo bezalkoholno piće.
Kad vježbate, gubite i elektrolite, a ne samo vodu. Hrana može zamijeniti neke od njih, dodaje.
Važno upozorenje je da ni ne pomišljate na alkohol prije vježbanja.
Tada ćete biti previše omamljeni da biste vježbali, tvrdi Schoenfeld.
Još jedna prednost ispijanja piva nakon treninga je da ono sadrži polifenole, antioksidanse i antivirusne biljne spojeve koji bi mogli održati vaš imunološki sustav jakim i smanjiti šanse za infekcije dišnog sustava koje mogu biti povezane s intenzivnim i napornim treningom, prenosi Index.
Zaključak je da alkohol može imati štetni učinak ako ga popijete previše.
Par litara piva nakon treninga nije nešto što će vam bilo koji stručnjak preporučiti. Općenito nisam protiv toga da svako malo popijete pivo kao sredstvo rehidracije nakon treninga, ali ne svaki dan, zaključuje Schoenfeld.
(www.jabuka.tv)
Želimo podijeliti uzbudljive vijesti! Novotel mobilna mreža donosi nevjerojatne pogodnosti za sve one koji prenesu…
Njemački nogometaš Toni Kroos iznenada je odlučio prekinuti karijeru u 35. godini. Sjajni njemački veznjak…
Svibanj je tvoj mjesec, jer dok istražuješ Expanse slotove na Meridian online kasinu, ujedno se…
Jedna je osoba poginula, a više od 30 je ozlijeđeno na letu iz Londona u…
Jedan od najvećih hrvatskih rukometaša svih vremena Ivan Čupić odlazi u mirovinu na kraju ove…
Djelatnici Fakulteta građevinarstva, arhitekture i geodezije Sveučilišta u Mostaru uputili su novi odgovor rektoru Sveučilišta…
Komentari:
Nismo u to sumnjali samo umjereno.
To ja znam od rođenja!!!
Pivo je uvijek dobar odabir dok je ladno,samo se toplom pivom moze zeznut
Pivo je ladno da ne osjetiš SMRAD onoga što misliš da je pivo a nije, jer pijete industrijska smrdljiva piva. Prođe vam život u smradu i bolesti od " piva".