Na temelju istraživanja pivo s ABV-om manjim od 4 posto može biti učinkovito kao sredstvo hidracije nakon treninga. Stručnjaci tvrde i da dodavanje natrija u bezalkoholno pivo može poboljšati njegova svojstva rehidracije. No čak se i znanstvenici slažu da će to stvoriti problem s okusom.
Kad popijete pivo s više od 4 posto alkohola ili popijete više od jednog ili dva piva s niskim udjelom ABV-a, blagodati opadaju, kaže koautorica studije Jaison Wynne.
Ističe da ste tad u opasnosti od većeg gubitka vode, smanjenja mišićne mase i potencijalnog povećanja tjelesne masti.
Pivo ima ugljikohidrate i nešto natrija koje voda nema, što bi moglo biti korisno nakon vježbanja, ističe doktor znanosti Brad Schoenfeld.
Ipak, Wynne kaže da je još bolje popiti pivo uz hranu ili neko drugo bezalkoholno piće.
Kad vježbate, gubite i elektrolite, a ne samo vodu. Hrana može zamijeniti neke od njih, dodaje.
Važno upozorenje je da ni ne pomišljate na alkohol prije vježbanja.
Tada ćete biti previše omamljeni da biste vježbali, tvrdi Schoenfeld.
Još jedna prednost ispijanja piva nakon treninga je da ono sadrži polifenole, antioksidanse i antivirusne biljne spojeve koji bi mogli održati vaš imunološki sustav jakim i smanjiti šanse za infekcije dišnog sustava koje mogu biti povezane s intenzivnim i napornim treningom, prenosi Index.
Zaključak je da alkohol može imati štetni učinak ako ga popijete previše.
Par litara piva nakon treninga nije nešto što će vam bilo koji stručnjak preporučiti. Općenito nisam protiv toga da svako malo popijete pivo kao sredstvo rehidracije nakon treninga, ali ne svaki dan, zaključuje Schoenfeld.
(www.jabuka.tv)
Predsjednik Vlade i HDZ-a Andrej Plenković prozvao je u utorak predsjednika Republike Zorana Milanovića da…
Hrvatski košarkaš Bojan Bogdanović bit će tijekom ovog tjedna podvrgnut operaciji na lijevom gležnju te…
[gallery ids="683252,683247,683248,683249,683254,683250,683253,683251"] Uoči Svjetskog dana jazza Hrvatska glazba Mostar u utorak je na platou ispred…
[gallery ids="683238,683240,683241,683239"] Potpisivanjem ugovora o izvođenju radova na ugradnji rampe (kose stubišne platforme) na objektu…
Predstavnici Uprava tri bh. javna poštanska operatera, HP Mostar, BH Pošte i Pošte Srpske održali…
Hrvatski nogometni savez nastavlja s praksom da inozemni djelitelji pravde sude sve derbi utakmice do…
Komentari:
Nismo u to sumnjali samo umjereno.
To ja znam od rođenja!!!
Pivo je uvijek dobar odabir dok je ladno,samo se toplom pivom moze zeznut
Pivo je ladno da ne osjetiš SMRAD onoga što misliš da je pivo a nije, jer pijete industrijska smrdljiva piva. Prođe vam život u smradu i bolesti od " piva".