Iako redovito pijenje kave nije nužno loše, dapače, taj popularni napitak ima brojne prednosti za zdravlje, pretjerana konzumacija može dovesti do neželjenih reakcija u vašem tijelu.
Liječnica Kelli McGrane je za Eat This, Not That otkrila pet znakova koje ukazuju da biste trebali smanjiti konzumaciju kave.
1. Ne spavate dobro
Kava vas ujutro može razbuditi i umanjiti poslijepodnevni umor, ali ako je prekasno konzumirate u prevelikim količinama, možda će vam biti teško zaspati i manje ćete spavati kroz noć.
McGrane ističe da su istraživanja pokazala da konzumiranje kofeina šest sati prije odlaska u krevet remeti san.
2. Tjeskobni ste
Kava je stimulans, ali čak i umjeren unos može pobuditi osjećaj tjeskobe i stres, posebno ako ste u skupini osoba koje pate od generaliziranog anksioznog poremećaja.
3. Prečesto osjećate laksativni učinak kave
Vjerojatno ste uočili da kava tjera na obavljanje velike nužde. Kofein aktivira debelo crijevo, a posljedica je nužan odlazak na WC. Prema International Foundation for Gastrointestinal Disorders, pijenje samo dvije ili tri šalice u danu je dovoljno za izazivanje proljeva.
4. Nervozni ste
Nalet energije pa nalet nervoze je znak da promislite o unosu kofeina.
Kofein ubrzava rad središnjeg živčanog sustava. Osobe koje su na njega osjetljivije mogu postati nervozne. Mogu se pojaviti mučnine ili ubrzani srčani puls kao posljedica, pojašnjava McGrane.
5. Udebljali ste
Osim ako ne pijete crnu kavu, nekoliko šalica kave s mlijekom, vrhnjem ili šećerom može ostaviti trag na vašoj liniji.
S vremenom će sve te kalorije dovesti do povećanja tjelesne težine, ističe McGrane, prenosi Index.
Za primjer, ako kavi s mlijekom dodate dvije žličice šećera dva puta na dan, dnevno unosite 375 kalorija samo dozom kofeina.
(www.jabuka.tv)
U splitskom zatvoru došlo je do fizičkog sukoba u kojem je teško ozlijeđen 29-godišnji Britanac…
Nakon pobune Hajduka pala je odluka o budućnosti Brune Marića, a svoje stajalište iznio je…
Zvijezde su samo ljudi, baš kao i svi mi, pa se i one susreću s…
Bruno Petković prvi put se oglasio nakon što je napustio Dinamo i potpisao za turski…
Nakon više od 200 izvedbi širom regije i svijeta, emotivna monodrama Enisa Bešlagića “Da sam…
Google je priznao da njihov sustav za rano upozoravanje na potrese nije ispravno reagirao tijekom…