Pet nuspojava koje ukazuju da pijete previše kave

Mnogima je šalica kave najbolja motivacija za ustajanje iz kreveta. Osigurava energiju, ima dobar okus i taj ritual je savršena priprema za dan. No ako mislite da je s kavom nemoguće pretjerati, varate se.

Iako redovito pijenje kave nije nužno loše, dapače, taj popularni napitak ima brojne prednosti za zdravlje, pretjerana konzumacija može dovesti do neželjenih reakcija u vašem tijelu.

Liječnica Kelli McGrane je za Eat This, Not That otkrila pet znakova koje ukazuju da biste trebali smanjiti konzumaciju kave.

1. Ne spavate dobro

Kava vas ujutro može razbuditi i umanjiti poslijepodnevni umor, ali ako je prekasno konzumirate u prevelikim količinama, možda će vam biti teško zaspati i manje ćete spavati kroz noć.

McGrane ističe da su istraživanja pokazala da konzumiranje kofeina šest sati prije odlaska u krevet remeti san.

2. Tjeskobni ste

Kava je stimulans, ali čak i umjeren unos može pobuditi osjećaj tjeskobe i stres, posebno ako ste u skupini osoba koje pate od generaliziranog anksioznog poremećaja.

3. Prečesto osjećate laksativni učinak kave

Vjerojatno ste uočili da kava tjera na obavljanje velike nužde. Kofein aktivira debelo crijevo, a posljedica je nužan odlazak na WC. Prema International Foundation for Gastrointestinal Disorders, pijenje samo dvije ili tri šalice u danu je dovoljno za izazivanje proljeva.

4. Nervozni ste

Nalet energije pa nalet nervoze je znak da promislite o unosu kofeina.

Kofein ubrzava rad središnjeg živčanog sustava. Osobe koje su na njega osjetljivije mogu postati nervozne. Mogu se pojaviti mučnine ili ubrzani srčani puls kao posljedica, pojašnjava McGrane.

5. Udebljali ste

Osim ako ne pijete crnu kavu, nekoliko šalica kave s mlijekom, vrhnjem ili šećerom može ostaviti trag na vašoj liniji.

S vremenom će sve te kalorije dovesti do povećanja tjelesne težine, ističe McGrane, prenosi Index.

Za primjer, ako kavi s mlijekom dodate dvije žličice šećera dva puta na dan, dnevno unosite 375 kalorija samo dozom kofeina.

(www.jabuka.tv)

Zadnje dodano

  • Crna kronika
  • Vijesti

Sukob u splitskom zatvoru: Slomljena čeljust osumnjičenom za silovanje Splićanke

U splitskom zatvoru došlo je do fizičkog sukoba u kojem je teško ozlijeđen 29-godišnji Britanac…

6 sati prije
  • Nogomet
  • Sport

Bruno Marić: “Postao sam teret hrvatskom nogometu – povlačim se”

Nakon pobune Hajduka pala je odluka o budućnosti Brune Marića, a svoje stajalište iznio je…

6 sati prije
  • Magazin
  • Showbiz

Život ih nije mazio: Dino Merlin u depresiji,Hanka dvaput klinički mrtva, Halid bez oka

Zvijezde su samo ljudi, baš kao i svi mi, pa se i one susreću s…

6 sati prije
  • Nogomet
  • Sport

Eksplozivna ispovijest Brune Petkovića: “Boban me otjerao, ponašao se kao da ima bipolarni poremećaj”

Bruno Petković prvi put se oglasio nakon što je napustio Dinamo i potpisao za turski…

7 sati prije
  • Magazin
  • Zanimljivosti

Enis Bešlagić ponovno u Hercegovini: “Da sam ja neko” stiže u Herceg etno selo

Nakon više od 200 izvedbi širom regije i svijeta, emotivna monodrama Enisa Bešlagića “Da sam…

7 sati prije
  • Tehnologija

Google priznao: Sustav ranog upozorenja na potres nije uspio tijekom katastrofalnog potresa u Turskoj

Google je priznao da njihov sustav za rano upozoravanje na potrese nije ispravno reagirao tijekom…

7 sati prije