Ovo je prva stvar koju morate napraviti ujutro da biste bili boljeg zdravlja

Što jednostavnije, to bolje, fraza je koja ponekad vrijedi i za ljudsko zdravlje. Dijetetičarka Brigitte Zeitlin smatra da bismo odmah nakon buđenja trebali napraviti nešto vrlo jednostavno – popiti vodu.

Voda je esencijalna hranjiva tvar. Naša tijela je trebaju, ali je ne mogu sama stvoriti pa je moramo unositi prehranom, kazala je za Well + Good.

Voda igra veliku ulogu u našem raspoloženju, spoznaji, tjelesnoj temperaturi, zdravlju kože i tjelesnoj temperaturi.

Zeitlin preporučuje da prije doručka popijemo između 250 i 500 mililitara vode. Ako vježbate ili je vani vruće, i više.

Vodu možete popiti mlaku, vruću, hladnu, s dodatkom kriški limuna ili limete. Međutim, gaziranu vodu je bolje izbjegavati jer zapravo unosite mjehuriće zraka koji moju dovesti do nadutosti. Također može ostaviti lažan osjećaj sitosti, pojasnila je.

Vodu je dobro piti kroz cijeli dan, ali ujutro posebno. Evo zbog čega.

Povećava budnost i smanjuje mrzovolju

Šalicu kave ili čaja ne morate zamijeniti vodom, ali neka ona bude prvo što ćete popiti.

Voda je odlična za mozak. Povećava budnost, smanjuje mrzovolju i zbunjenost, ističe Zeitlin.

Priprema nas na doručak

Neki ljudi kažu da ih čaša vode na prazan želudac razbuđuje.

Ako ste osoba koja inače ne jede doručak, nakon što počnete ujutro piti vodu, to bi se moglo promijeniti, tvrdi dijetetičarka.

Podiže raspoloženje

Kad smo dehidrirani, obično smo hiroviti i razdražljivi. Započinjanje dana čašom vode može nam pomoći da dan počnemo bolje raspoloženi.

Radi čuda za kožu

Ako primijetite da vam je koža beživotna i suha, to će se promijeniti kad počnete piti vodu.

Voda će vam pomoći vratiti zdraviji, mekši i svježiji izgled i osjećaj kože, zaključila je Zeitlin.

(www.jabuka.tv)