Ovo je 10 navika koje vam mogu upropastiti život!

Iako se za neuredan život najčešće okrivljuju mladi, neoprostive pogreške sa zdravljem ipak najviše čine oni u 30-ima. Obratite pozornost na 10 loših navika koje vam skraćuju život!

Ukoliko si ne želite nepotrebno skraćivati život obratite pozornost na ovih 10 stvari:

1. Miješanje alkohola i sedativa – Lijekovi za smirenje u kombinaciji s alkoholom mogu biti smrtonosni, makar se radilo i o samo jednoj čaši vina uz ručak.

2. (Ne)provjeravanje razine šećera u krvi – Svakog dana raste broj oboljelih od dijabetesa tipa 2, čije posljedice mogu biti sljepilo ili amputacija.

3. Debljanje – Ne treba naglašavati da višak kilograma uzrokuje visoki tlak, srčana oboljenja i niz drugih zdravstvenih problema.

4. Ignoriranje znakova infarkta – Infarkt nije samo bol u prsima, već i osjećaj nesvjestice ili težine u trbuhu, bol u vratu ili donjem dijelu leđa.

5. Malo spavanja – Problem nisu samo podočnjaci i zijevanje, već opasnost koja prijeti kada pospani vozite. U Americi 100.000 ljudi skrivi prometnu zbog spavanja za volanom, piše B92.

6. (Ne)vježbanje – Ako ne želite imati problema s visokim krvnim tlakom, debljinom, bolesti kostiju i mišića vježbajte najmanje dva puta i hodajte barem dva i pol sata tjedno.

7. Stres – Pronađite nešto što vas opušta kako bi izbjegli depresiju ili čak psihosomatska oboljenja.

8. Pivski trbuh – Salo oko struka je štetno i liječnici ga smatraju glavnim pokazateljem debljine.

9. Pušenje

10. Alkohol – Malo je ljudi svjesno povećanog rizika od raka, srčanih bolesti, ciroze jetre, depresije i visokog krvnog tlaka. Ipak, čaša crvenog vina na dan dobra je za zdravlje.

(www.jabuka.tv)