Ovim namirnicama ublažite simptome astme

Astma je kronična bolest pluća koja se karakterizira napadima kašlja, kratkoćom, zviždanjem i otežanjem disanja.

Astma može biti uzrokovana alergijom, genetikom, infekcijom ili drugim uzročnicima. Astma može utjecati na kvalitetu života i zdravlje osobe.  Upravo zato je važno pravilno se hraniti i redovno pratiti savjete liječnika.

Nema jedinstvenog lijeka za astmu, ali postoje neki prirodni lijekovi i namirnice koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju funkcije pluća. Evo nekih od njih:

Med i ljekovito bilje – med može smanjiti upalu dišnih putova i ublažavati kašalj. Med može se koristiti na žlicu, u čaju ili razmućen u toploj vodi. Najbolji med za astmu je med od borovih iglica, lipe ili bagrema.

Voće i povrće bogato antioksidansima – antioksidansi, kao što su vitamin C, vitamin E i beta-karoten, mogu pomoći u zaštiti pluća od oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima. Antioksidansi se mogu naći u voću kao što su jabuke, agrumi, mrkva, paprika i batat.

Omega-3 masne kiseline – koje se nalaze u ribi poput lososa, sardina i tuna, kao i u lanenom sjemenu i orasima, imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju nadražaja u dišnim putevima.

(www.jabuka.tv)