Premda tijekom zime nema sezonskog voća i povrća karakterističnog za ljetne mjesece, postoji puno zdravih namirnica koje možemo uzimati za jačanje imuniteta i bolje zdravlje. Neke su vrlo egzotične, dolaze iz dalekih krajeva i pomažu osobama oboljelim od dijabetesa kako bi bolest držale pod kontrolom.
Liječnici savjetuju da se u takvim uvjetima obroci trebaju podijeliti u nekoliko manjih porcija, uz obvezno izbjegavanje šećera, mesnih prerađevina te druge nezdrave hrane.
U nastavku saznajte više o zdravim namirnicama koje dijabetičari mogu uzimati tokom zime kako bi održali poželjnu vrijednost razine šećera u krvi.
Ova namirnica bogata je biljnim proteinima i puna je hranjivih vlakana. Za proteine i vlakna poznato je da stvaraju osjećaj sitosti, pa ako ga uzmete, nećete trebati druge grickalice. Ljekovita svojstva također utječu na regulaciju šećera u krvi.
Osim što je prepoznatljiva po jarko ljubičastoj boji, cvekla sadrži folnu kiselinu, vitamine, vlakna, mangan i kalij. Hranjiva mješavina cvekle, brokule, oraha, celera i jabuke imat će fantastičan učinak na cijelo tijelo, ali samo ako joj ne dodajete šećer.
Ova namirnica porijeklom s istoka reguliše nivo šećera u krvi te smanjuje želju za unosom dodatnog šećera. Dolazi u različitim oblicima i bojama, a bogata je vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Sve što trebate učiniti je skuhati ju, oguliti, izrezati na komade te dodati limunov sok.
Orasi su neizostavni sastojak mnogih poslastica s Balkana te se odlično slažu s drugim grickalicama jednako dobrog okusa. Pomiješajte ih s malo badema, sa sjemenkama lana, suncokreta, chia sjemenkama te suhim šljivama i sve stavite u staklenku. Imajte staklenku pri ruci za slučaj da ogladnite, piše “The Times of India”.
Mrkva je poznata po tome jer snižava razinu kolesterola u krvi te smanjuje mogućnost obolijevanja od raka. Sadrži jako malo ugljikohidrata i kalorija. Ogulite sočnu mrkvu, narežite je na kolutove i stavite u humus, potom kušajte ove ukusne i zdrave štapiće.
(www.jabuka.tv)
Projekt Federalnog ministarstva trgovine ''Zaključavamo cijene'', u kojem je sudjelovalo više od 30 trgovačkih subjekata,…
Kokošja tekut stvara posebno velik problem kod uzgoja kokoši nesilica. Javlja se početkom ljeta, a…
''Obrazovna ustanova pod nazivom ''Univerzitet u Travniku'' nije nikada bila predmetom policijske istrage niti je…
Zastupnički dom Parlamentarne skupštine BiH odlučio je da na današnjoj sjednici neće po žurnom postupku…
Mostarska Gimnazija ove godine slavi 130 godina postojanja i u sklopu velikog jubileja putem službenih…
JP Autoceste FBiH d.o.o. u suradnji s Europskom bankom za obnovu i razvoj (EBRD), kao…
Komentari:
hebla vas "cvekla", ne kaze se tako ,to je cisti srbizam nego se kaze: CIKLA! i ne kaze se krompir-opet srbizam nego KRUMPIR! Naucite vec jednom hrvatski tj. svoj materinji jezik! otvarate portale, pisete, prenosite, a svi tekstovi puni srbizama!!!!To je, na zalost, postala moderna pošast jer svi misle da znaju pisati i da su pismeni!
Uklapaju se u tzv regiju
e stvarno si kompir
Daleko je planina Balkan, to je na sjeveru Bugarske.
Nije krumpir već krtola!!!