Foto: Freepik
To je čest problem među osobama starijima od 40, osobito ženama. Koju grešku činimo, pokušala je objasniti ginekologinja Ekaterina Volkova.
Ona je na svom Telegram-kanalu objavila da žene često isključuju ugljikohidrate iz prehrane, no zapravo ih se ne bi trebale bojati.
Kako biste smanjili težinu, pokušajte ograničiti unos šećera, kruha i crvenog mesa. Umjesto crvenog mesa, jedite ribu i perad, poručila je.
Njezina preporuka je konzumirati biljna ulja, orašaste plodove i sjemenke jer se u navedenoj hrani nalaze nezasićene masne kiseline koje su tijelu prijeko potrebne.
Svakodnevno morate jesti povrće i složene ugljikohidrate, ističe Volkova.
Sama prehrana neće biti dovoljna za gubitak kilograma. Odvojite vrijeme za fizičku aktivnost, barem za šetnju, i svakako spavajte dovoljno, barem osam sati dnevno.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
Iako je zakonom definirano da za dobivanje minimalne mirovine u Federaciji BiH treba imati najmanje…
Druga večer Carlsberg Street Food Festa u Širokom Brijegu okupila je velik broj posjetitelja, i…
[gallery ids="777118,777113,777123,777115,777114,777112,777119,777108,777116,777110,777100,777099,777098,777117,777120,777122,777121,777111,777109,777107,777097,777106,777104,777103,777102,777101,777105,777096"] Nogometaši Širokog Brijega i Posušja remizirali su 1:1 u ogledu 1. kola…
Snažno nevrijeme zahvatilo je danas poslijepodne Karlovac, gdje su vatrogasci intervenirali na četiri lokacije zbog…
HNK Hajduk Split službeno je predstavio novo stopersko pojačanje – 22-godišnjeg Rona Raçija, koji u…
Kompanije u vlasništvu Petra Ćorluke, kojeg često nazivaju prvim hercegovačkim milijarderom, nastavljaju s rastom zahvaljujući…