Foto: Freepik
To je čest problem među osobama starijima od 40, osobito ženama. Koju grešku činimo, pokušala je objasniti ginekologinja Ekaterina Volkova.
Ona je na svom Telegram-kanalu objavila da žene često isključuju ugljikohidrate iz prehrane, no zapravo ih se ne bi trebale bojati.
Kako biste smanjili težinu, pokušajte ograničiti unos šećera, kruha i crvenog mesa. Umjesto crvenog mesa, jedite ribu i perad, poručila je.
Njezina preporuka je konzumirati biljna ulja, orašaste plodove i sjemenke jer se u navedenoj hrani nalaze nezasićene masne kiseline koje su tijelu prijeko potrebne.
Svakodnevno morate jesti povrće i složene ugljikohidrate, ističe Volkova.
Sama prehrana neće biti dovoljna za gubitak kilograma. Odvojite vrijeme za fizičku aktivnost, barem za šetnju, i svakako spavajte dovoljno, barem osam sati dnevno.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
Europska unija mogla bi postati svjetski predvodnik u ograničavanju društvenih mreža djeci. Prijedlog, koji predvodi…
[gallery ids="759432,759431,759434,759433,759435"] Jak vjetar koji je u četvrtak poslijepodne počeo puhati u Doboju uzrokovao je…
Kineski proizvođač automobila BYD prvi je put prodao više električnih vozila u Europi nego Tesla,…
Osjećate li se iscrpljeno već sredinom radnog dana? Možda je vrijeme da uvedete kratke, ali…
Policijska uprava Mostar priopćila je u četvrtak da tradicionalna organizirana šetnja maturanata gradom nije dopuštena…
Hrvatski kapetan Luka Modrić (39) oprostio se od Real Madrida, a španjolski list Relevo piše…