Ova jednostavna aktivnost može vam osjetno poboljšati pamćenje

Uspjeh u svakodnevnom životu uvelike ovisi i dobrom pamćenju.

Svi znamo što znači zahtjevan dan, 100 obaveza i 1.000 stvari za upamtiti. Pa iako nam danas tehnologija omogućava da imamo podsjetnike, pametnije se osloniti na vlastito pamćenje.

Postoje trenuci kada se možete samo osloniti na memoriju: razgovori u prolazu, pitanja klijenata o projektu, pa i do traženja ključa od automobila u stanu.

Upravo je zato važno jačati pamćenje, stalno vježbati kako bismo se mogli prisjetiti važnih informacija u pravo vrijeme. Zdravstvena stručnjaci nude popis stvari koje možete učiniti za svoje pamćenje, učiti strani jezik, rješavati križaljke ili igrati strategijske igre.

No postoji i jednostavniji način kako ćete jačati memoriju, a radi se o aktivnosti od samo dva koraka.

1. Povezujte asocijacije

Povezivanje asocijacija svjesno i vizualno, na primjer jedna vam je od njih poznata ali druga nije, je odličan način da nešto zapamtite.

Evo još jedan primjer: klijent dovodi novu osobu koja će pomoći da pregovori što prije stignu do kraja. Do danas ste radili s osobom koja se zove Lara, i ime vam je dobro poznato. Nova osoba je predstavljena kao Leonarda.

Kada kaže svoje ime, zamislite ime napisano na papiru, a tada ga kombinirajte s prvim poznatim imenom i zapamtite početna slova oba imena L i L. Tako ćete zapamtiti sliku u glavi i pomoći će vam kod drugog koraka, piše Ordinacija.hr.

2. Prisjetite se svih ključnih trenutaka u danu

Uzmite jednu minutu na kraju dana kako biste napravili mentalnu provjeru ternutka kojeg ste zapamtili. “Šećite” kroz nove asocijacije i ponovno vizualizirajte informacije koje morate zapamtiti. Tako će sve informacije biti trajno pohranjene.

Ovo je jednostavan način ali se ne preporučuje raditi ako je u pitanju puno informacija. Ova će vam tehnika pomoći da zapamtite najvažnije informacije vezane za posao ali i privatni život. Oni koji ovu tehniku koriste savjetuju da dnevno možete ovako upamtiti do sedam informacija, ali ne biste trebali više.

(www.jabuka.tv)