Moje trenutno fizičko stanje je ravno onom 23-godišnjaka, odvažno je obznanio Cristiano Ronaldo u emisiji El Chiringuito i još jednom svima dao do znanja kako je njegov kraj – jako daleko!
Još je puno toga preda mnom u karijeri, mogao bih igrati i do 41. godine. Odlično se osjećam, sretan sam, nemam se na što požaliti… A u subotu me čeka još jedno finale i znam da su navijači iza Cristiana!
A tajnom nevjerojatnog fizičkog stanja Portugalca pozabavio se engleski Daily Mail koji je napravio veliku pozadinsku priču o njegovim metodama održavanja forme.
Ljudi bliski Realovoj zvijezdi otkrili su kako je tajna u kombinaciji rada u teretani baziranog na pilatesu te prehrani i hidrataciji.
Ova dobitna formula otkrivena je tek kasnije u njegovoj karijeri, nakon što se prijašnji pokušaji gotovo cijelodnevnog treniranja bez imalo odmora nisu pokazali dovoljno efikasnim. Preciznije, kao ključan “sastojak” pokazao se upravo – odmor!
Većinu vremena posvećenog rekuperaciji Ronaldo provodi u vodi, posebno nakon utakmica kada je plivanje obavezan dio rutine, baš kao i toplo-hladne kupke, vodene masaže i posebne komore za opuštanje mišića koje koštaju oko 50 tisuća funti… Kada je psihički odmor u pitanju, Cristiano najviše voli provoditi vrijeme kod kuće sa sinom.
Jednu anegdotu o posvećenosti Ronalda treninzima ispričao je aktualni trener Readinga Paul Clement, koji je bio pomoćni trener u Realu dvije godine. Prisjetio se kako se momčad s gostovanja u Turskoj vratila u Madrid u tri sata ujutro te dok su svi igrači tražili svoje aute kako bi otišli kući, jedino je Ronaldo otišao u hladnu kupku!
Kada je svakodnevni program u pitanju, Portugalac obavezno odspava osam sati i trenira svakoga dana po pet sati u trening kompleksu Reala u Valdebebasu ili u ogromnoj teretani koju posjeduje kod kuće. Pritom najviše pažnje posvećuje vježbama mišića nogu, što je jedan od glavnih razloga njegove suverenosti u skoku!
Važnu ulogu igra u treniranju igra pilates, točnije “Pilates Reformer” pomoću kojeg kombinira razne vježbe za pojedine dijelove tijela.
No, čini se kako je ključ uspjeha u – mentalnoj snazi. Dobar primjer je i kućni bazen, dugačak oko 25 metara, čiju dužinu Ronaldo svakodnevno prepliva nekoliko desetaka puta, piše Goal.com.
A osim što mu teretana pomaže da se održi u fantastičnoj fizičkoj spremi, otvara mu vrata i u poslovnoj sferi! Njegov marketinški potencijal prepoznala je američka tvrtka Crunch Fitness koja u idućim godinama planira otvoriti preko stotinu teretana brendiranih njegovim CR7 logom.
Nakon što je promijenio način treniranja, Ronaldo se posvetio i prakticiranju stroge dijete prema kojoj jede četiri do pet manjih obroka dnevno, umjesto uobičajenih tri, kako bi ubrzao metabolizam.
Na meniju su cjelovite žitarice, bjelanjci i svježe voće, a najvažnije od svega je da zdrav obrok uzme odmah nakon utakmice kada je na meniju najčešće sushi. Ne treba niti reći da su šećer i brza jela poput pizze najstrože zabranjena!
Također, van svih kombinacija je i alkohol, a pravi skandal izbio je kada je Ronaldo uslikan na svom 30. rođendanu sa čašom u rukama. Bilo je to samo nekoliko sati nakon Realovog 4:0 poraza u gradskom derbiju, a Ronaldo je tada žestoko kritiziran od strane medija zbog raskalašenog ponašanja. Ništa ga nije toliko pogodilo od optužbi za konzumiranje alkohola i neprofesionalno ponašanje…
Izvori bliski aktualnom osvajaču Zlatne lopte ističu kako za njegove uspjehe velike zasluge pripadaju njegovoj majci, ali i Zinedineu Zidanu. Majka je odigrala veliku ulogu pomažući oko djece i pazeći na njegovu prehranu, dok se Zidane pobrinuo da dobije točno onoliko minutaže da uvijek bude svjež i u top formi.
Koliko je podrška Zidanea bila važna svjedoči podatak da je Ronaldo i šestu godinu zaredom najbolji strijelac Lige prvaka, s 15 golova u 12 utakmica u sezoni, a ako i u subotnjem finalu protiv Liverpoola zatrese mrežu, postat će prvi igrač koji je zabio u četiri finala ovog natjecanja.
A na samom kraju intervjua u kojem je hvalio svoje fizičke predispozicije, Portugalac se osvrnuo i na brojne natpise koji su ga tijekom cijele sezone povezivali s prelaskom u PSG.
“Ovdje sam osam godina i svakog prijelaznog roka se spomene 50-ak imena koja dolaze i odlaze iz kluba, a na kraju se gotovo ništa od toga ne realizira. A Real ionako do finala vode uvijek isti igrači!”
(www.jabuka.tv)
Imas ti i mozak dvadesetogodisnjaka!