S obzirom na to da je san ključan u oporavku, ali i smanjenju rizika od prehlade, liječnici su dali nekoliko savjeta kako da olakšate ovo stanje.
Za olakšanje preporučuje se da kombinirate i nekoliko od ovih savjeta.
Nos postaje više začepljen tijekom noći jer se sinusi suše. Zbog ležećeg položaja sva sluz ostaje u glavi što može uzrokovati i glavobolju ujutro. Pokušajte spavati s uzdignutom glavom, odnosno s više jastuka. Nekima je lakše da tijekom prehlade spavaju na fotelji ili naslonjaču kauča.
Suh nos može uzrokovati bol. Ovlaživač sprječava pretjeranu suhoću i umanjuje bol pri udisaju dok je začepljen. U njih možete dodati i esencijalna ulja. Važno je da ovlaživače redovno čistite.
Kako se ne biste razbudili ustajanjem, držite maramice, korpu za otpatke i bocu vode pored kreveta.
Problem začepljenog nosa može uzrokovati i disanje na usta čime se suši grlo i ono postaje bolno. To može otežati spavanje kod osobe koja je već prehlađena. Med oblaže grlo i ublažava nelagodu. Također, sprječava kašalj.
Vrela voda proizvodi paru koja će vam otvoriti sinuse. Ovo će vam smanjiti bol i olakšati disanje.
Sprej za nos koji sadrži slanu vodu može “isprati” sinuse i otčepiti ih. Ispiranje slanom otopinom pomaže u ublažavanju iritacije i otoka.
Nosne trake se pričvršćuju na most nosa i lagano izvlače nosnice. Iako mnogi ljudi koriste trake za nos kako bi spriječili hrkanje, one mogu olakšati i disanje kod osoba koje imaju začepljen nos, prenosi Klix.ba.
Ovi lijekovi sadrže sastojke koji mogu olakšati disanje, a ujedno pomažu i kod drugih simptoma kao što je bol u mišićima i glavobolja.
(www.jabuka.tv)
Južni Sudan, Libija i Afganistan su najopasnije zemlje na svijetu za posjetiti 2024. godine, pokazali…
Zlatni džepni sat pronađen na tijelu najbogatijeg čovjeka na Titanicu prodan je američkom kolekcionaru za…
Hrvatski nogometni reprezentativac Joško Gvardiol bio je strijelac prvog gola za Manchester City u 2-0…
Era jeftinog ljetovanja već odavno je gotova. Za veliki dio bh. građana odlazak na more…
Ministar vanjskih poslova Srbije Ivica Dačić izjavio je da će izvanredna sjednica Vijeća sigurnosti UN…
Američki portal Remitly objavio je kartu koja pokazuje u koje zemlje se žele preseliti žitelji…