Tuširanje hladnom vodom, barem zadnjih 30 sekundi, ubrzava metabolizam i aktivira imunološki, limfni, cirkulacijski i probavni sustav, piše 24 sata.hr.
Temperaturni šok koji osjećate zbog tuširanja hladnom vodom povećava broj otkucaja srca, što zauzvrat oslobađa i potiče cirkulaciju krvi po tijelu i oksigenira stanice što povećava vašu budnost, piše 24sata.hr
Može zvučati čudno da hladan tuš može poboljšati naše raspoloženje, ali istraživanja su pokazala da su sudionici, koji su se svakodnevno tuširali hladnom vodom, bili bolje raspoloženi. Istraživači vjeruju da je ovaj pozitivan učinak posljedica toga što hladna voda povećava razinu endorfina i serotonina.
Ako hladan tuš postane dio vaših redovnih navika, može poboljšati odgovor imunološkog sustava u borbi protiv bolesti. Otkriveno je da izlaganje hladnoći pomaže aktivirati bijele imunološke stanice u tijelu, a to su stanice koje se bore protiv bolesti.
Regulira limfni sustav koji se sastoji od mreže žila koje pomažu tijelu da se očisti od bakterija i mikroba. Kada se tuširate hladnom vodom, te se žile skupljaju i poboljšavaju protok limfe po tijelu, ukljanjajući tako nakupljeni otpad.
Povećava aktivnost “smeđe masti”, metabolički aktivne vrste masti koja troši energiju. Smeđa mast, za razliku od žute, ubrzava metabolizam i tako osigurava manji rizik od pretilosti.
Izlaganje tijela hladnoći jedna je od poznatih stvari koje sportaši često koriste kako bi umanjili bol i ubrzali oporavak. Vjeruje se da hladnoća smanjuje mišićni umor i bol i često se koristi za ublažavanje upale i mišićno-koštanih bolova kod stanja poput artritisa i fibromijalgije.
S obzirom da hladan tuš povećava razinu endorfina i serotonina, nije čudno da to također poboljšava moć mozga i kognitivne funkcije.
(www.jabuka.tv)
Svi smo u nekom razdoblju života izloženi stresu. Profesionalne i osobne obveze, bolest, traume… mogu…
Petak, 3. svibnja bit će neradni dan za škole u HNŽ-u. Na temelju suglasnosti Ministarstva…
Na benzinskim crpkama u Hercegovini došlo je do promjena u cijenama goriva. Federalno ministarstvo trgovine…
Sud BiH potvrdio je optužnicu koja je zbog nijekanja genocida u Srebrenici podignuta protiv Vojina…
Smještena na sjeverozapadnoj obali Jave na ušću rijeke Ciliwung, Jakarta je glavni i najveći grad…
Elektroprivreda Bosne i Hercegovine raskinula je ugovor s partnerima iz Kine za izgradnju Bloka 7…
Komentari:
BRRRR!!
Glupost velika ,ne nasjedati na lude savjete.