Grah predstavlja vrhunsku superhranu. U prosjeku se sastoji od 21% proteina, 77% složenih ugljikohidrata (onih koji daju sporu i stabilnu energiju, umjesto skoka koji dobivate od rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog brašna) i samo nekoliko postotaka masti. Također je odličan izvor vlakana. Jeftina je i svestrana namirnica, dolazi u različitim teksturama i ima pune više hranjivih … Nastavi čitati Najdugovječniji ljudi na svijetu u svojoj prehrani obavezno imaju ovu jednostavnu namirnicu