Tjelovježba je jako bitna za održanje zdravlja, i mnogima glavni “alat” za gubitak neželjenih kilograma.
Ipak, čini se kako ćemo dobar dio kalorija potrošiti – spavajući.
Tko bi rekao? Popodnevno spavanje ili rano navečer potrošit će više kalorija, piše Večernji.hr.
Studija objavljena u časopisu Current Biology otkrila je da, kada se odmaramo tijekom kasnog poslijepodneva ili rane večeri, naše tijelo sagorijeva 10 posto više kalorija u odnosu na jutarnje sate.
Pokazalo se da oni koji imaju nepravilan raspored spavanja zbog noćnih smjena ili neurednog načina života, lakše se debljaju u odnosu na one koji imaju uredan raspored spavanja i kvalitetan san.
Kako bi proučavali promjene u metabolizmu bez utjecaja prehrambenih navika, razine aktivnosti i uzoraka spavanja, istraživači su proučavali sedam sudionika mjesec dana u laboratoriju koji nije imao prozore ili satove. Sudionici nisu imali pristup internetu ili telefonima i dobili su raspored odlazaka na spavanje, jela i buđenja. Svake večeri sudionici odlazili na spavanje četiri sata kasnije nego prethodne noći.
Pokazalo se kako sudionici troše više kalorija tijekom kasnog poslijepodnevnog spavanja nego noćnog, a vjeruje se da je razlog tome niža tjelesna temperatura koju tijelo postiže tijekom noćnog sna.
(www.jabuka.tv)
Istina! Primijetila na sebi
Kad ,okopam krompjer i lozu,uh meraka ugodno s korisnim.
E ja brte spavam li spavam, a sve tosira…dakle nije ni do nespavanja