Kavu ujutro zamijenite jabukom- zdravije je,a ima isti učinak

Za većinu ljudi, jedna šalica vruće kave ujutro je jedina stvar koja ih može razbuditi i dati im dovoljno energije, ali liječnici savjetuju da je bolje kavu zamijeniti jednom jabukom.

Kava je odličan napitak ujutro jer razbudi ljude i trgne ih iz njihovog uspavanog i umornog stanja.

Za vrijeme noći krvi tlak se snizuje, a samo sto miligrama kofeina utječe na središnji živčani sustav, koji zatim povisuje krvni tlak i ubrzava disanje. Zbog toga se osjećamo budnim, ali previše kofeina može imati suprotan učinak i učiniti vas umornim.

Prema sveučilištu Cornell u New Yorku, vlakna, šećer, vitamini, fitonutrijenti i antioksidansi koji se prirodno nalaze u jabukama vraća energiju u tijelo.

Iako jabuke u sebi nemaju kofeina, imaju umjerenu količinu šećera, od 13 do 19 grama, koji onda želudac relativno brzo razgrađuje te povisuje krvni tlak, prenosi Večernji.hr.

Jabuka je zapravo zdravija verzija kave ujutro, pogotovo ako volite jako slatku kavu, a i jabuke neće vam ostaviti mrlje po zubima, kao što kava hoće. No to ne znači da kava nije dobra za zdravlje. Istraživanja su pokazala da osobe koje piju kave imaju manje šanse za razvijanje srčanih bolesti, dijabetesa i Parkinsonove bolesti.

(www.jabuka.tv)