Savjeti za meteoropate: Kako “preživjeti” južinu?

Zimsko razdoblje obično donosi hladnoću i snijeg, ali povremeno se dogodi da uz južni vjetar i pristup toplog zraka temperature iznenada poraste, stvarajući osjećaj nagle promjene vremena.

Takvi topli zračni valovi, poznati kao “južina”, mogu imati specifičan utjecaj na ljudski organizam, koji je obično prilagođen hladnijim uvjetima. Iako su zime uglavnom hladne, južina može donijeti osjetne promjene, koje nisu uvijek ugodne za sve.

Osoba iznadprosječno sklona promjenama raspoloženja, bolovima ili raznim oblicima nelagode neposredno prije nego što nastupe klimatske varijacije, a tegobe mu popuštaju istodobno s prestankom tih okolnosti, naziva se meteoropat. U nastavku saznajte kako južina utječe na organizam i kako se možete pripremiti za takve promjene.

Problemi s cirkulacijom i krvnim tlakom

S naglim porastom temperature zimi, tijelo može imati poteškoća u prilagodbi. Osobe koje pate od problema s cirkulacijom ili imaju nisku razinu krvnog tlaka mogu osjetiti vrtoglavicu, iscrpljenost i ponekad nesvjesticu. Topliji zrak uz južni vjetar može izazvati širenje krvnih žila, što dovodi do smanjenog krvnog tlaka i osjećaja slabosti.

Povećanje respiratornih problema

Južina u zimskom razdoblju često nosi s sobom vlagu, što može pogoršati disanje, posebno kod osoba koje pate od astme, bronhitisa ili drugih respiratornih problema. Vlažan zrak može povećati iritaciju dišnih puteva, uzrokujući kašalj, otežano disanje i povećanje simptoma kod onih koji već imaju plućne bolesti.

Neprilagođenost organizma

Tijelo se zimi obično priprema za hladnoću, pa nagli prijelaz na toplije uvjete može izazvati stres na organizam. To može dovesti do bolova u mišićima, umora, glavobolje i općenite iscrpljenosti jer se organizam mora brzo prilagoditi na uvjete koji nisu uobičajeni za to doba godine.

Osjetljivost na vremenske promjene

Južina zimi također može imati negativne učinke na osobe koje pate od glavobolja ili migrena, jer nagla promjena u atmosferi može povećati pritisak u okolini. Isto tako, promjena u tlaku zraka može izazvati bolove u zglobovima, osobito kod osoba s reumatskim bolestima.

Savjeti za suočavanje s južinom zimi

• Uskladite odjeću s vremenskim uvjetima – Dok je zimi uobičajeno nositi toplu odjeću, južina može donijeti osjećaj znojenja. Stoga je važno obratiti pažnju na slojevitost odjeće. Nosite lagane, prozračne slojeve ispod koji se mogu lako skinuti ako se temperature podignu. Tako ćete izbjeći pregrijavanje, ali ćete i dalje ostati zaštićeni od hladnoće kada se temperatura opet smanji.

• Održavajte redovitu hidrataciju – Kada su temperature iznad uobičajene zimske hladnoće, zrak postaje sušniji, što može uzrokovati dehidraciju. Redovito pijte vodu ili zeleni čaj, koji će vam pomoći održati hidrataciju i osigurati pravilno funkcioniranje organizma.

• Pazite na temperaturu prostora – Ako ste u zatvorenom prostoru, obratite pažnju na temperaturu. Mnogi ljudi nastoje grijati prostorije do vrlo visoke temperature, što može izazvati nelagodu i promjenu u krvnom tlaku. Idealna temperatura za boravak u zatvorenom prostoru trebala bi biti između 18 i 22°C.

• Izbjegavajte nagle promjene temperature – Ukoliko ste na otvorenom, izbjegavajte ulazak u grijane prostorije odmah nakon što ste boravili na hladnom zraku. Nagla promjena temperature može izazvati šok za tijelo i smanjiti vašu energiju. Umjesto toga, ulaskom u prostoriju postupno skinite vanjsku odjeću i dajte svom tijelu vremena da se prilagodi.

• Pratite vremensku prognozu – Budući da južina može trajati samo nekoliko dana, pratite vremenske prognoze kako biste se pripremili na moguće promjene. Ako znate da dolazi razdoblje s južinom, pokušajte organizirati svoje aktivnosti u skladu s tim, planirajući ih za vrijeme kada će temperatura biti optimalna za vaše zdravlje.

• Posebna pažnja za osjetljive osobe – Osobe s problemima s krvnim tlakom, dijabetesom, astmom i stariji ljudi posebno moraju biti oprezni. Ako pripadate jednoj od tih skupina, savjetuje se da se konzultirate s liječnikom prije nego što izađete na hladni zrak ili izložite svoje tijelo visokim temperaturama.

Južina zimi može imati razne učinke na organizam, ali uz pravilan oprez i mjere, lakše ćemo podnijeti promjene u vremenskim uvjetima. Važno je pratiti svoje tijelo, paziti na pravilnu hidrataciju i odjeću te se prilagoditi promjenama temperature kako bi se izbjegle negativne posljedice.

(www.jabuka.tv)