Kako je Jennifer Aniston tjelovježbu prilagodila godinama

Jennifer Aniston je poznata po svojoj iznimnoj disciplini i posvećenosti kada je u pitanju tjelovježba te je uvijek zagovarala intenzivnije treninge.

Jennifer je još pretprošle godine ozlijedila koljeno te je za časopis InStyle rekla kako dugo vremena nije smjela vježbati što je teško podnijela jer se obožava kretati.

Objasnila je kako je jedva dočekala da se “ponovo počne znojiti u teretani”. Za vrijeme oporavka od ozlijede okrenula se pilatesu, a možda je to razlog zašto je danas prigrlila nešto opušteniji pristup tjelovježbi.

Glumica je na svom Instagram profilu najavila suradnju s fitness brendom Pvolve koji zagovara takav nježniji pristup tjelovježbi u kojem se i dalje aktiviraju svi mišići tijela, ali bez napornog tempa koji nas može brzo izmoriti.

Zastrašujuće je kada razmišljate ‘Moram napraviti 45 minuta kardio vježbi ili neću imati dobar trening’. Dugo sam u to vjerovala. Jednostavno sam se istrošila i slomila svoje tijelo, rekla je Aniston za InStyle, prenosi 24sata.hr.

Također priznaje da se u prošlosti prekomjerno naprezala: Moj fizioterapeut mi je dao Barbie lutku prekrivenu kinesio trakama. To je smiješan prizor sve dok ne shvatiš da je svrha svih tih traka pokazati svaku ozljedu koju sam imala u posljednjih 15 godina.

Jennifer je za Well+Good izjavila da joj je nova rutina pomogla poboljšati snagu, stabilnost i ravnotežu, sve komponente koje postaju važnije kako starimo.

Ravnoteža je nešto što nam treba, pogotovo kada smo stariji. Snaga našeg trupa je izuzetno važna, a naše kosti postaju lomljive stoga moramo održavati jaku koštanu strukturu, objasnila je. Aniston se okrenula vježbama koje poboljšavaju funkcionalnost tijela Niskointenzivni treninzi na koje se Jennifer odlučila koriste specijaliziranu opremu za otpor i mikropokrete dizajnirane od strane stručnjaka kako bi ciljali manje i često nedovoljno korištene mišiće u tijelu, sve s ciljem poboljšanja snage, stabilnosti i ravnoteže te olakšavanja kretanja u svakodnevnom životu.

Jednostavno rečeno, takva vrsta treninga se zove funkcionalni fitness. glumica dodaje da je primijetila velike promjene na svom tijelu otkako je promijenila svoju fitness rutinu: Postigla sam nevjerojatne rezultate, čak i bolje nego što sam ikad prije postigla, a sve bez bolova i ozljeda. Imala sam ozljedu koljena, a penjanje i silaženje niz stepenice uvijek je bilo problematično za mene. Ne važem se, ali kada odem kod liječnika na pregled, postotak tjelesne masti mi je niži nego ikad prije, a imam više kilograma. Takve promjene pokazuju da zaista trenirate slojeve mišića koji su bili zanemarivani.

(www.jabuka.tv / Foto: Instagram)