Kada je najbolje popiti prvu šalicu kave?

Mnogi od nas jutro započinju ispijanjem šalice kave kako bi se razbudili i kako bi ispunili obveze koje nas očekuju taj dan. No, postoji određeno vrijeme koje je idealno za ovaj napitak.

Kavu je najbolje popiti kasno ujutro. Ako želite popiti dodatnu šalicu kave poslijepodne, pobrinite se da to bude barem šest sati prije nego što odete na spavanje kako biste sagorjeli kofein koji ćete unijeti u tijelo.

Studija je pokazala da nas kortizol u kavi održava budnima i pomaže nam koncentrirati se na zadatke koje izvršavamo. Osim toga, kortizol regulira i metabolizam, odgovor imunološkog sustava, pa čak i krvni tlak.

Svako jutro razina kortizola prirodno raste i doseže vrhunac oko 30 minuta nakon buđenja. Kofein u kavi može povećati razinu kortizola. Povišene razine kortizola tijekom duljeg razdoblja može oštetiti vaš imunološki sustav. Ako je razina kortizola visoka kada se probudite, ispijanje kave može pojačati štetne učinke, prenosi N1.

Najbolje vrijeme za ispijanje kave je sredinom kasnog jutra, kada vam se razina kortizola spusti. To znači da ako se budite oko sedam sati ujutro, kavu biste trebali popiti između deset sati i podne. Ako ste spremni promijeniti jutarnje navike mogli biste primijetiti da će vam odgađane prve šalice kave pomoći da duže ostanete energični.

Učinci kofeina mogu trajati između tri i pet sati, ovisno o osobi. Dakle, nekoliko sati prije spavanja ne biste trebali piti kavu da vam kofein ne bi poremetio san. Umjesto kave, u popodnevnim satima možete popiti šalicu čaja, piše Greatist.

(www.jabuka.tv)

Komentari:

Zadnje dodano

  • Ostalo
  • Sport

Grude preko Čapljine izborile finale Prvenstva Herceg-Bosne

[gallery ids="682859,682856,682858,682857"] Košarkaši Gruda su u nedjelju slavili u odlučujućoj utakmici protiv Čapljine za finale…

2 sata prije
  • Nogomet
  • Sport

Lokomotiva nanijela Rijeci bolan poraz, Dinamo na vrhu

U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali…

3 sata prije
  • Magazin
  • Zanimljivosti

Ovo su najopasnije zemlje za posjetiti u 2024. godini

Južni Sudan, Libija i Afganistan su najopasnije zemlje na svijetu za posjetiti 2024. godine, pokazali…

6 sati prije
  • Magazin
  • Zanimljivosti

Ovaj predmet postigao je najveću cijenu u povijesti aukcija stvari s Titanica

Zlatni džepni sat pronađen na tijelu najbogatijeg čovjeka na Titanicu prodan je američkom kolekcionaru za…

7 sati prije
  • Nogomet
  • Sport

Joško Gvardiol golom poveo City do pobjede

Hrvatski nogometni reprezentativac Joško Gvardiol bio je strijelac prvog gola za Manchester City u 2-0…

9 sati prije
  • Vijesti

Polupansion u Neumu oko 700 KM, a u Makarskoj više od 1.000 KM

Era jeftinog ljetovanja već odavno je gotova. Za veliki dio bh. građana odlazak na more…

9 sati prije