Kavu je najbolje popiti kasno ujutro. Ako želite popiti dodatnu šalicu kave poslijepodne, pobrinite se da to bude barem šest sati prije nego što odete na spavanje kako biste sagorjeli kofein koji ćete unijeti u tijelo.
Studija je pokazala da nas kortizol u kavi održava budnima i pomaže nam koncentrirati se na zadatke koje izvršavamo. Osim toga, kortizol regulira i metabolizam, odgovor imunološkog sustava, pa čak i krvni tlak.
Svako jutro razina kortizola prirodno raste i doseže vrhunac oko 30 minuta nakon buđenja. Kofein u kavi može povećati razinu kortizola. Povišene razine kortizola tijekom duljeg razdoblja može oštetiti vaš imunološki sustav. Ako je razina kortizola visoka kada se probudite, ispijanje kave može pojačati štetne učinke, prenosi N1.
Najbolje vrijeme za ispijanje kave je sredinom kasnog jutra, kada vam se razina kortizola spusti. To znači da ako se budite oko sedam sati ujutro, kavu biste trebali popiti između deset sati i podne. Ako ste spremni promijeniti jutarnje navike mogli biste primijetiti da će vam odgađane prve šalice kave pomoći da duže ostanete energični.
Učinci kofeina mogu trajati između tri i pet sati, ovisno o osobi. Dakle, nekoliko sati prije spavanja ne biste trebali piti kavu da vam kofein ne bi poremetio san. Umjesto kave, u popodnevnim satima možete popiti šalicu čaja, piše Greatist.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="682859,682856,682858,682857"] Košarkaši Gruda su u nedjelju slavili u odlučujućoj utakmici protiv Čapljine za finale…
U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali…
Južni Sudan, Libija i Afganistan su najopasnije zemlje na svijetu za posjetiti 2024. godine, pokazali…
Zlatni džepni sat pronađen na tijelu najbogatijeg čovjeka na Titanicu prodan je američkom kolekcionaru za…
Hrvatski nogometni reprezentativac Joško Gvardiol bio je strijelac prvog gola za Manchester City u 2-0…
Era jeftinog ljetovanja već odavno je gotova. Za veliki dio bh. građana odlazak na more…
Komentari:
najbolje je franck kava iz aparatu u kaficu. nakon nje ide lavaza. i onda druge..
Ja pijem pivu.
Ladna kava je kazu dobra za ten😁