Istraživači su otkrili da su ljudi koji spavaju redovno i koji su prijavili neprekinut san tijekom noći bolji su u pridržavanju planova vježbanja i prehrane.
Studija je pratila kako kvaliteta sna utječe na to da li se 125 sudionika pridržava programa mršavljena. Oni koji su redovno spavali preporučenih sedam do devet sati imali su veću vjerojatnoću da sudjeluju grupnim sesijama, kao i da ispune ciljeve u pogledu kalorija i vježbanja.
Doktor Christopher Kline s Sveučilišta u Pittsburghu rekao je da fokusiranje na dobar san može pomoći ljudima da se pridržavaju svoje fizičke aktivnosti i ciljeva u ishrani.
Nismo očekivali da ćemo vidjeti povezanost između zdravlja sna i sve tri naše mjere modifikacije načina života. Ovi rezultati sugeriraju da optimiziranje sna može dovesti do boljeg pridržavanja modifikacije načina života, naveo je.
Spavanje preporučenih sedam do devet sati je od vitalnog značaja za podršku vašem mozgu i očuvanje zdravlja.
Dobar san omogućava mozgu da popravi i revidira sinapse, povećavajući sposobnost modifikacije ponašanja. Također, osigurava se više energije i fokusa sljedećeg dana, čineći vježbanje snažnijim i efikasnijim. Dugoročno, to ljudima može pomoći da se pridržavaju programa mršavljenja, pojasnio je za Medical News Todaj dr. David Spiegel s Sveučilišta Stanford.
(www.jabuka.tv)
HKK Široki službeno je u nedjelju objavio kako je slovenski košarkaš Miha Škedelj potpisao novi…
Došao je kraj jednoj od najdužih transferskih saga ovog ljeta, Ante Rebić koji je trenutačno…
Poznate su sve momčadi koje će igrati nokaut fazu natjecanja mjesnih zajednica Grada Mostara u…
Godinama su preporuke za vozače električnih automobila bile jasne: nježno ubrzavajte, izbjegavajte česta punjenja na…
Federalni zavod za programiranje razvoja objavio je izvješće o gospodarskim trendovima u prvom kvartalu (siječanj…
Široki i Posušje remizirali su 1:1 u susjedskom ogledu koji je u subotu navečer odigran…