Vječan dilema koja muči mnoge.
No kako bismo je riješili odmah na početku – i jedno i drugo nose svoje dobrobiti za vaše zdravlje i izgled, jer jačaju srce, tope kalorije, umanjuju stres te su sjajna vježba za zdravo srce.
S jedne strane, hodanje je manje zahtjevno od trčanja te je i puno manje agresivno prema vašim koljenima i zglobovima, što znači i manji rizik od ozljeda, prenosi Index.hr. Također, holistička terapeutkinja Stephanie Powers u knjizi Thyroid First Aid Kit tvrdi kako je hodanje bolje za mentalno zdravlje, jer se tada stvaraju bolje veze između uma i tijela, posebno ako šećemo u prirodi.
Trčanje je pak intenzivnija tjelovježba koja sagorijeva i puno više kalorija od hodanja i to čak dvostruko u istom vremenu. Također, trčanje potiče lučenje hormona peptida koji smanjuje apetit pa ako želite mršavjeti, trčanje je puno bolji izbor.
Međutim, za koju god se aktivnost odlučili, vi ste na dobitku. No bilo bi dobro da krenete s laganim hodanjem pa sve bržim, a kasnije krenete trčati prvo manje pa sve veće dionice, kako biste priviknuli tijelo na napor koji ga očekuje.
(www.jabuka.tv)
Iako je rizik malen, sigurnosni propust na električnim automobilima može dovesti do strujnog udara. Električni…
Roditelji dječaka koji je počinio masakr u beogradskoj školi pravomoćno su osuđeni na isplatu 3…
Dinamo, aktualni doprvak Hrvatske, oglasio se priopćenjem povodom odluke o povratku suca Tonija Dadića na…
Carbonara je jedan od najpoznatijih talijanskih klasika, a sada dolazi u laganijem, sezonskom izdanju koje…
Zoran Galić, bivši ravnatelj Granične policije BiH i zamjenik ravnatelja SIPA-e, koji se trenutno nalazi…
HKK Široki službeno je u nedjelju objavio kako je slovenski košarkaš Miha Škedelj potpisao novi…