Japanci imaju posebnu metodu za bolji san, ipak ona nije za svakoga

Jeste li znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopće i nema kreveta?

Dosta je razloga zašto Japanci biraju radije spavati na podu, a neki od njih su nevjerojatni efekti na zdravlje. Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sljedeće četiri stvari:

Olakšava ili eliminira bol u leđima

Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i, navodno, može pomoći da se oslobodite čak i dugogodišnje boli. Spavanje na mekom madracu, s druge strane, vremenom može izazvati bolove u leđima, jer kako madrac tone, kralježnica se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kralježnice u snu spriječi, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.

Može popraviti držanje

Ako spavate u pravilnom položaju i vaša kralježnica ima dobru, čvrstu potporu, bit će vam lakše da i tijekom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem naprijed.

Može popraviti cirkulaciju

Kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava, jer je težina ravnomjerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene dijelove tijela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju spriječava i utrnulost i osjećaj peckanja izazvane lošom cirkulacijom.

Lakše buđenje

Mnogima je teško ustati iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobivate pravu kvalitetu sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom, prenosi Avaz.

Tko treba izbjegavati

Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno prednosti, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:

1. Osobe koje pate od alergija – Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu osjetiti pojačan kašalj i curenje nosa.
2. Osobe s bolestima kostiju – U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete nego koristi, jer stvara veći pritisak na zglobove.
3. Stariji ljudi – Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu s poda.
4. Zimogrizne osobe – Ako vam je stalno hladno, čak i tijekom spavanja, na podu će vam biti još hladnije.

(www.jabuka.tv)