I zdrave prehrambene navike mogu imati lošu stranu

Iz želje da u svoj organizam unesemo što više zdravih namirnica i tako imunitet učinimo jačim, događa se da pretjeramo i napravimo disbalans.

On može prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme, piše B92.

Odličan izvor prehrambenih vlakana

Jedno od zdravijeg povrća svakako su cikla i mrkva, ali nutricionisti upozoravaju da ih ne trebayr unositi u velikim količinama.

Kako na prirodan način povećati razinu testosterona?

Mrkva je odličan izvor prehrambenih vlakana, mnogih vitamina i minerala, kao i beta-karotena.

Međutim, zbog previše beta-karotena, molekula odgovornih za narančastu boju mrkve i preteče vitamina A, dolazi do žuto-narančanste boje kože.

Cikla je, također, odličan izvor vitamina i minerala, a pomaže i u snižavanju krvnog tlaka. Ipak, u kombinaciji s crvenim mesom, nitrati koji se nalaze u cikli formiraju nitrozamine, što dovodi do povećane opasnosti od raznih bolesti debelog crijeva ili bola u želucu.

Nedovoljan unos

Treća namirnica ne spada u povrće, ali je podjednako važna za zdravlje. Činjenica je da bez vode nema života, a nedovoljan unos vode izaziva ozbiljne zdravstvene probleme, ali isto tako i pretjerano konzumiranje ove tekućine može prouzrokovati zbunjenost, dezorijentaciju, glavobolju, mučninu i povraćanje.

(www.jabuka.tv)