Evo što bi se dogodilo s vašim tijelom da sedam dana živite bez stresa

Bez obzira na to koliko mislimo da smo otporni, stres s vremenom uzima svoj danak. Pritisak na poslu i previše obveza kod kuće dovode do toga da se na kraju dana ne možete isključiti i pošteno odmoriti.

Studija provedena u Velikoj Britaniji pokazala je da pola milijuna ljudi pati zbog stresa vezanog uz posao, dok klinika Bupa javlja da 59 posto ljudi priznaje da su osjećali stres ili napetost u zadnjih mjesec dana. Time 28.000 ljudi u opasnost dovodi svoje zdravlje.

Stres je način na koji vaše tijelo reagira na bilo kakav zahtjev ili prijetnju. On uzrokuje fizičke promjene koje nam pomažu suočiti se s tim izazovima, no previše stresa ugrožava vaše zdravlje. Negativno utječe na naš san, prehranu, zdravlje srca, mentalno zdravlje i još mnogo toga, a sve to je esencijalno za zdrav, sretan život, tvrdi doktorica Kim Glass iz klinke Bupa.

Sedam dana bez stresa pozitivno će utjecati na vaše zdravlje, tvrdi Glass, te navodi devet promjena koje ćete osjetiti.

Bolji san

Ne postoji osoba koja se bar jednom u nedjelju navečer nije vrtjela po krevetu, zurila u strop i razmišljala o svemu što sutra mora odraditi na poslu.

“Stres uzrokuje hiperuzbuđenost koja može poremetiti ravnotežu između sna i budnosti”, tvrdi Glass.

Zbog toga ste ujutro umorni, namrgođeni i iscrpljeni. S vremenom to prestaje biti samo neugodno, već dovodi vaše zdravlje u pitanje. Pretilost, srčane bolesti i dijabetes samo su neke od mogućih posljedica.

Bez stresa ćete lakše zaspati, dubljim i neprekinutim snom, a budit ćete se osvježeni i energizirani, dodaje.

Poboljšana prehrana

Stres vas tjera prema slatkoj i masnoj hrani, koja pruža utjehu.

Vjerojatno želite uživati u čokoladi i drugoj hrani koja potiče izlučivanje dopamina, poznatog kao hormon sreće. U svijetu bez stresa postali bismo svjesniji prehrane, a naša prehrana postala bi urednija, zdravija i hranjivija, tvrdi Glass.

Bolje mentalno zdravlje

Nerješavanje stresa može dovesti do mentalnih problema kao što su anksioznost i depresija, ističe Glass, te uspoređuje tijelo pod stresom s automobilom koji cijelo vrijeme juri autocestom, zbog čega će se njegov motor prije istrošiti, piše Index.hr.

Zdravije srce

Kronični stres izlaže naše tijelo nezdravim razinama adrenalina i kortizola, što može povećati rizik od srčanih problema.

Tjedan dana bez stresa smanjit će pritisak na vaše srce, stoga je dobro razmisliti o odmoru kad vam postane preteško, ističe.

Povećana produktivnost

Zbog posla ste pod stresom, a stres dovodi do odsutnosti, smanjene produktivnosti i novog stresa, ističe Glass.

Njeni savjeti kako se boriti protiv stresa uključuju bavljenje jogom i meditaciju, smanjenje unosa alkohola i kofeina, fizičku aktivnost i stvari u kojima uživate te prepoznavanje svojih granica.

(www.jabuka.tv)