Duže spavanje zbog pomicanja sata može izazvati glavobolje i umor

U prvim satima ove nedjelje, kazaljke na satu treba pomaknuti jedan sat unatrag, a time završava ljetno računjanje vremena i počinje ono zimsko. Tako pomičemo kazaljke s 3 sata ujutro na 2 sata. Također, očekuju nas i mnoge promjene raspoloženja, a trebalo bi pripaziti i na zdravlje.

Neki ljudi jedva čekaju ovo pomicanje sata jer spavamo dulje, dok druge ne veseli povratak kući s posla po mraku. Postoji nekoliko istraživanja koja govore kako pomicanje sata bitno utječe i na ljudsko zdravlje, a na najvećem udaru nalaze se stari ljudi i djeca.

Svaka promjena utječe na naše tijelo i organizam, a upravo će i sat vremena duljeg spavanja bitno utjecati na umor i česte glavobolje. Ovo bi moglo potrajati neko vrijeme, dok se organizam ne navikne, a najugroženiji su oni koji i inače pate od groznih bolova u glavi.

Osim toga, veći je rizik i od kardiovaskularnih bolesti. Zabilježeno je kako se upravo nekoliko dana nakon pomicanja sata povećava rizik od moždanog udara.

Promjene u snu i vremenu spavanja bitno utječu i na povišeni krvni tlak i loše mentalno zdravlje, a zajedno predstavljaju moguće uzroke srčanog i moždanog udara. Istraživanje provedeno u Danskoj otkrilo je povećanje od 11 posto u pojavi depresije zbog sve manje sunčeve svijetlosti, piše Večernji.hr. 

Kako biste izbjegli sve nuspojave, važno je prilagoditi se novonastaloj situaciji. Ustanite malo ranije, pojedite doručak, dobro se naspavajte, prošećite prirodom sunčanim danima.

(www.jabuka.tv)