Jedna od njih svakako je šetnja, aktivnost koja ne zahtijeva skupu opremu, članarinu u teretani ni poseban raspored. Donosimo tri ključne dobrobiti koje redovita šetnja ima za ljudski organizam.
Redovita šetnja povoljno utječe na rad srca i krvnih žila. Umjerena fizička aktivnost poput šetnje pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju te smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Stručnjaci preporučuju barem 30 minuta šetnje dnevno kako bi se očuvalo zdravlje srca.
Šetnja doprinosi jačanju mišića nogu, leđa i abdomena, a istovremeno pomaže u održavanju gustoće kostiju. Kod osoba starije životne dobi redovito hodanje može smanjiti rizik od osteoporoze i padova jer pridonosi ravnoteži i stabilnosti. Osim toga, šetnja potiče i bolju fleksibilnost tijela.
Kretanje na svježem zraku, osobito u prirodnom okruženju, pozitivno djeluje na mentalno zdravlje. Šetnja potiče lučenje hormona sreće, endorfina, što dovodi do smanjenja osjećaja stresa, anksioznosti i depresije. Čak i kratka šetnja može poboljšati koncentraciju i osnažiti osjećaj psihičkog blagostanja.
Šetnja je jednostavna, dostupna i učinkovita aktivnost koja može poboljšati i produžiti život. Stoga nije čudo da se sve više stručnjaka slaže, hodanjem do zdravlja!
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="778374,778373,778375,778376"] U prvoj utakmici večeri Malonogometne lige mjesnih zajednica Grada Širokog Brijega u srijedu…
Njemačke novine iz 1938. donose fascinantnu priču o spašavanju 290.000 dinara iz ruku naoružanih pljačkaša…
Svi se trude promet učiniti što sigurnijim, a trenutno se samo jedan europski grad može…
U četvrtak, u naseljima Brig i dio Mokrog doći će do povremene obustave vode zbog…
Aida Softić (33), liječnica Zavoda za hitnu pomoć KS, tragično je stradala kada je stijena…
Pripadnici Federalne uprave policije (FUP) izuzeli su jučer dokumentaciju iz Općine Grude, prema naredbi Posebnog…
Komentari:
Dasta nego hodat sto je moguce vise. Dok se u Hercegovini hodalo i fizicki radilo bili su svi vitki i zdravi, a sad se sve zaokruzilo i bolesno i za otic u susjeda se pali auto. Pa si sa 60 godina fizicki djuturum i nemas nimalo kondicije. Naravno da ces prije obolit.