Dvije datulje sadrže 3.2 grama vlakana. No ponekad im je teško odoljeti i pojesti samo dvije, ali treba znati da previše vlakana može dovesti do nadutosti i proljeva kod nekih ljudi.
Osim toga, sićušno voće sastoji se od 70 posto ugljikohidrata, koji potječu uglavnom od šećera poput glukoze, saharoze i fruktoze, prema pregledu objavljenom u časopisu Food Research International. Ovi ugljikohidrati su korisni tijekom vožnje bicikla jer su primarno gorivo za vaše mišiće.
Ako vam to nije dovoljno, spomenimo da datulje osiguravaju i vitamine i minerale poput željeza, magnezija i bakra, važne za imunološki sustav. Željezo je posebno važno jer pomaže u prijenosu kisika do mišića kroz krvotok, a magnezij pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i šećera u krvi, kao i u održavanju funkcije mišića i živaca. Magnezij je lako izgubiti znojenjem i mokrenjem, pa je ključan dio prehrane, prenosi Index.
Prema studiji objavljenoj u International Journal of Molecular Sciences, većina sorti datulja sadrži polifenole i druge hranjive tvari koje pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava i krvnog tlaka. Oni također mogu smanjiti upalu.
(www.jabuka.tv)
Policijska uprava Široki Brijeg zaprimila je dojavu o pronalasku neeksplodiranog ubojitog sredstva (NUS) na području…
Harun Šahinović (26), sjajni borac i višestruki prvak BiH u taekwondou i kikboksu, poginuo je…
TikTok je odlučio pomoći neispavanim tinejdžerima. Naime, platforma je objavila da pokreće vodič za meditaciju…
Gradonačelnik Mostara, Mario Kordić, istaknuo je važnost Starog mosta kao simbola koji spaja ljude, uoči…
[gallery ids="758751,758749,758750"] Bliži se dugo očekivani i rekordnom brzinom rasprodani koncert Marka Perkovića Thompsona u…
Postupanje županijskog inspektora Spahića bilo je nenadležno i nezakonito, a javne reakcije „Mostarskog kruga“ bazirane…
Komentari:
Probao i na silu ali su bljak