Dvije datulje sadrže 3.2 grama vlakana. No ponekad im je teško odoljeti i pojesti samo dvije, ali treba znati da previše vlakana može dovesti do nadutosti i proljeva kod nekih ljudi.
Osim toga, sićušno voće sastoji se od 70 posto ugljikohidrata, koji potječu uglavnom od šećera poput glukoze, saharoze i fruktoze, prema pregledu objavljenom u časopisu Food Research International. Ovi ugljikohidrati su korisni tijekom vožnje bicikla jer su primarno gorivo za vaše mišiće.
Ako vam to nije dovoljno, spomenimo da datulje osiguravaju i vitamine i minerale poput željeza, magnezija i bakra, važne za imunološki sustav. Željezo je posebno važno jer pomaže u prijenosu kisika do mišića kroz krvotok, a magnezij pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i šećera u krvi, kao i u održavanju funkcije mišića i živaca. Magnezij je lako izgubiti znojenjem i mokrenjem, pa je ključan dio prehrane, prenosi Index.
Prema studiji objavljenoj u International Journal of Molecular Sciences, većina sorti datulja sadrži polifenole i druge hranjive tvari koje pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava i krvnog tlaka. Oni također mogu smanjiti upalu.
(www.jabuka.tv)
Županijsko tužiteljstvo ŽZH u četvrtak je podiglo optužnicu protiv 51-godišnjeg Gruđanina zbog prijetnji upućenih policajcu,…
Mario Ivanković više nije šef stručnog stožera HŠK Zrinjski Mostar, potvrdio je klub u četvrtak.…
Franjevački samostan i župa Uznesenja Blažene Djevice Marije u Širokom Brijegu objavio je program devetnice…
Hrvatski veterinarski institut izvijestio je danas da je zaključno s današnjim danom, 31. srpnja, od…
Grad Široki Brijeg otvorio je prijave za obavljanje uslužnih djelatnosti tijekom proslave Velike Gospe i…
[gallery ids="778544,778537,778536,778538,778539,778540,778541,778542,778543,778545,778546,778547"] Koncert filmske glazbe u Posušju, koji je održan u sklopu manifestacije Posuško lito,…
Komentari:
Probao i na silu ali su bljak