Četiri jutarnje rutine za uspješniji dan

U proteklih godinu dana, jutarnje navike su se promijenile za mnoge od nas i nemaju svi istu energiju za započinjanje dana kao prije toga.

Naravno da se svi razlikujemo po tome šta nam odgovara, a što ne, ali je važno da makar znamo što treba izbjegavati. A što treba primjenjivati svakodnevno ili makar često, naučit ćemo usput, ali samo ako se potrudimo.

U nastavku donosimo nekoliko prijedloga koji bi mogli biti korisni.

Tišina

Iako smo se tek probudili i jedva čekamo da popijemo šalicu kave i prelistamo vijesti, možda bi ipak dan trebali započeti nečim što je manji šok za organizam.

Istina je da smo prethodno spavali, ali to ne znači da je mozak doista spreman aktivirati se i da ćemo se lako fokusirati.

Ako izdvojimo makar desetak minuta za laganu meditaciju, pomoći ćemo mu da se zaista probudi i bude spreman za dnevne izazove. Tako ćete raščistiti um i lakše se suočiti sa svime što vas čeka.

Afirmacija i vizualizacija

Ovo su koraci koji možda neće svakome djelovati upečatljivo, ali veliki broj ljudi tvrdi kako su im itekako pomogli. Afirmacija je izgovaranje nekog cilja kome ste posvećeni naglas, ali tako da doista vjerujete u to.

To može biti bilo što, od redovnog odlaska u šetnju, pa sve do promjene karijere. Važno je izricati samo pozitivne izjave, s naglaskom na hoću i mogu.

Vizualizacija je nešto što se izravno nadovezuje na afirmaciju, ali ima jači efekt na ljude. Sastoji se od zamišljanja postizanja izvjesnog cilja, ali ne samo kroz nerealno maštanje.

Zamislite sebe u trenutku kada vidite upisanu desetku na ispitu, zadovoljavajuću brojku na vagi ili kako sjedate u novi auto. Sve to treba vas motivirati da lakše isplanirate i realizirate korake koji su vam potrebni da taj cilj i ostvarite.

Pisanje

To može biti vođenje neke vrste dnevnika u kome bilježite što ste sve postigli i koji događaji su vam uljepšali dan, ali može biti i lista obaveza i planova.

Važno je svaku završenu precrtati i ostaviti prostora za neke aktivnosti kojima ćete ispuniti slobodno vrijeme. Ako imate više inspiracije, možete jednostavno zapisivati sve ono što vam padne na pamet, tako osloboditi prostor u mislima i možda od toga nastane i neka priča ili neko drugo umjetničko djelo.

Čitanje

Ako volite čitati, ovaj korak vam sigurno neće teško pasti i bit će zanimljiv. Možete dan započeti kratkom pričom, omiljenim online stripom, savjetima za osobni napredak ili idejama za vaš hobi, prenosi Blic.

Na ovaj način ćete sebe odmah po buđenju “častiti” nečim lijepim što vam prija i biti ispunjeniji pozitivnom energijom. Za neke ljude, umjesto ovog principa, rješavanje neke vrste enigmatike može biti bolje i konkretnije rješenje.

(www.jabuka.tv)