Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.
Doručak: šalica muslija prelivenog mlijekom.
Užina: suhi bademi, orasi, lješnjaci do 50 gr.
Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite, i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu, a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.
Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog kruha. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.
Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte
Večera: bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, šnita integralnog kruha. Može i juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, komadić integralnog kruha ili juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, rajčica.
Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.
Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove te izbjegavajte bijeli kruh, piše Vecernji.hr.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="682769,682775,682773,682772,682774,682771,682770"] Iz Mostara je u nedjelju za Vukovar krenula 12. po redu Biciklistička karavana…
Ukupna proizvodnja šumskih sortimenata u Federaciji BiH u razdoblju siječanj-ožujak ove godine u odnosu na…
Los Angeles Lakersi su u konferencijskom četvrtfinalu Zapadne konferencije NBA lige na domaćem terenu svladali…
Nogometaši Bayera, novi prvaci njemačke Bundeslige, odigrali su još jednu utakmicu ove sezone bez poraza,…
Nogometaši Evertona su na domaćem terenu pobijedili Brentford 1-0 u 35. kolu engleske Premier lige…
[gallery ids="682747,682748,682749"] Udruga "Klub Mostaraca" osnovana je u Zagrebu, a kao njezin cilj osnivanja ističe…
Komentari:
E DA JE SAMO NA TRBUVU!! Hahaha! Lako bi ja! Da nije podvoljka!
Zene samo da nemaju jake bokove uzas a muski ako su malo puniji sta ima veze🙄
SELJANKO !! NE PISE SE MUSLI: VEC MÜSLI!! ALI STA CES!! POKONDURENA TIKVA!!
E moj Djuro! Kakva ke zena bez dobrih bokova😚
Brze bolje palac doli!!! Seljakaco!