Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.
Doručak: šalica muslija prelivenog mlijekom.
Užina: suhi bademi, orasi, lješnjaci do 50 gr.
Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite, i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu, a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.
Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog kruha. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.
Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte
Večera: bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, šnita integralnog kruha. Može i juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, komadić integralnog kruha ili juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, rajčica.
Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.
Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove te izbjegavajte bijeli kruh, piše Vecernji.hr.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="682089,682091,682090,682092"] Drugo izdanje međunarodne konferencije o digitalnoj transformaciji u obrazovanju i primjenama umjetne inteligencije…
Nogometaši Zvijezde 09 pobijedili su Tuzlu City s 3:2 u derbiju začelja 28. kola Premijer…
Javno poduzeće Mostar Parking uputilo je u srijedu priopćenje za javnost u kojem navodi kako…
Ugledni hrvatski novinar i urednik te jedno od najprepoznatljivijih lica Hrvatske televizije Damir Matković umro…
Obitelji žrtava prvog masovnoga ratnog zločina nad Hrvatima u mjestu Miletićima u središnjoj Bosni ocijenili…
[gallery ids="682068,682070,682069"] U srijedu oko 15:45 sati na Jadranskoj magistrali u blizini mjesta Krvavica kod…
Komentari:
E DA JE SAMO NA TRBUVU!! Hahaha! Lako bi ja! Da nije podvoljka!
Zene samo da nemaju jake bokove uzas a muski ako su malo puniji sta ima veze🙄
SELJANKO !! NE PISE SE MUSLI: VEC MÜSLI!! ALI STA CES!! POKONDURENA TIKVA!!
E moj Djuro! Kakva ke zena bez dobrih bokova😚
Brze bolje palac doli!!! Seljakaco!