Biljka koja sadrži brojne zdravstvene pogodnosti, naročito za žene

Valerijana (Valeriana officinalis), odnosno čaj od iste, pomaže u liječenju nesanice, depresije, tjeskobe, ali i glavobolja, predmenstrualnog sindroma kao i brojnih simptoma vezanih uz menopauzu, objavljeno je u časopisu Medical News Today.

Navodi se istraživanje iz 2015. prema kojem valerijana čuva i od fizičkog i od mentalnog stresa.

Čaj se u pravilu radi od korijena biljke, a okus se opisuje kao “drvenast” ili “zemljani”. U kombinaciji s pasiflorom, ljekovitim matičnjakom i metvicom koristi se za bolji san, prenosi N1info.

Premda se ne zna do kraja mehanizam na koji valerijana djeluje na tijelo, jasno je da povećava razine kemikalije u mozgu koja pomaže da brže zaspimo.

Međutim, stručnjaci ističu da, budući da se radi o prirodnoj tvari, nekima je potrebno i četiri tjedna redovnog uzimanja valerijane da bi osjetili razliku u spavanju.

Napominju da je sigurno piti 300 do 600 miligrama valerijane dnevno do šest tjedana, no ne mogu znati kolika je koncentracija valerijane u čaju pa o tome treba voditi računa, piše Yahoo.

Također, zbog sedacijskih sposobnosti stručnjaci ističu da treba biti oprezan ako se koristi uz alkohol, benzodiazepine i druge lijekove za smirenje.

(www.jabuka.tv | Foto:Pixabay)