Postoje neki simptomi na koje bi trebalo obratiti pažnju: umor, manjak produktivnosti, česta promjena tjelesne temperature i slab imunitet.
Kada je riječ o dobivanju željeza iz hrane, MSN donosi popis orašastih plodova koje biste trebali jesti jer su odličan izvor.
Pistacije
Na svakih 100g ovog ukusnog orašastog ploda ima 14g željeza, a sadrže također proteine, kalcij i magnezij.
Bademi
Popularni su sastojak u mlijeku i maslacu, ali bolje ih je jesti samostalne i to nakon što ste ih natopili u vodi tijekom noći. Oko 28 grama badema sadrži od 6 do 9 posto potrebne količine željeza za dan.
Orasi
28 grama oraha sadrži 0,82 mg željeza, a možete ih dodati u pite, kekse i torte.
Indijski oraščići
Doza od 28 grama indijskih oraščića sadrži 1,89 mg željeza što ih čini zaista moćnom grickalicom. Možete ih dodati u salate, curry umak ili od njih napraviti sladoled.
(www.jabuka.tv)
U Mostaru je u subotu oko 12 sati došlo do prometne nesreće u kojoj su…
Dvije osobe poginule su u sudaru putničkog i teretnog vozila koji se oko 9:30 sati…
[gallery ids="776963,776958,776959,776957,776955,776960,776962,776961,776956"] U ozračju molitve, sjećanja i obiteljske ljubavi, u Uzarićima se okupila obitelj Franje…
Na blagdan sv. Šarbela, koji se u Katoličkoj Crkvi obilježava 24. srpnja, Sandra Perković –…
Ljetno utočište za veliku obitelj, smješteno na obali otoka Hvara, okruženo borovim šumama i vinogradima,…
Zbog olujnog vremena najavljenog za večeras, 26. srpnja, pomjeren je koncert Adija Šoše koji je…