Postoje neki simptomi na koje bi trebalo obratiti pažnju: umor, manjak produktivnosti, česta promjena tjelesne temperature i slab imunitet.
Kada je riječ o dobivanju željeza iz hrane, MSN donosi popis orašastih plodova koje biste trebali jesti jer su odličan izvor.
Pistacije
Na svakih 100g ovog ukusnog orašastog ploda ima 14g željeza, a sadrže također proteine, kalcij i magnezij.
Bademi
Popularni su sastojak u mlijeku i maslacu, ali bolje ih je jesti samostalne i to nakon što ste ih natopili u vodi tijekom noći. Oko 28 grama badema sadrži od 6 do 9 posto potrebne količine željeza za dan.
Orasi
28 grama oraha sadrži 0,82 mg željeza, a možete ih dodati u pite, kekse i torte.
Indijski oraščići
Doza od 28 grama indijskih oraščića sadrži 1,89 mg željeza što ih čini zaista moćnom grickalicom. Možete ih dodati u salate, curry umak ili od njih napraviti sladoled.
(www.jabuka.tv)
Celje je slavilo protiv Nafte s uvjerljivih 6:1 u 35. kolu slovenske lige. Širokobriježanin Mario…
Prema jednoj aktualnoj studiji, Nijemci rade znatno manje nego ljudi u većini drugih usporedivih zemalja.…
Osječani su uspjeli i plasirali su se u finale HMNL-a. Nakon što su srušili Torcidu,…
Ishod telefonskog razgovora između Vladimira Putina i Donalda Trumpa teško je protumačiti drugačije nego kao…
[gallery ids="758679,758684,758678,758680,758681,758682,758683"] Renault živi retro. Neki će reći da se u Renaultu muče s kreativnošću,…
"Hvala vam na porukama. Emocije su dio nogometa, ali nisam donio nikakvu odluku niti išta…