7 trikova koji će vam pomoći da brže utonete u san

Ako se često prevrćete po krevetu jer ne možete zaspati, pokušajte s ovim neobičnim trikovima koje donosi damnnet.com:

1. Spavajte goli
Niža temperatura tijela dokazano pomaže bržem padanju u san.

2. Prevrćite očima
Zatvorite oči i prevrnite ih kao da vam je dosadno. Ovo je prirodni pokret očiju kod zaspinjanja, pa će vam pomoći da “zapravo” zaspite.

3. Istuširajte se hladnom vodom
Tuširanje hladnom vodim snižava temperaturu tijela i ima isti učinak kao spavanje bez odjeće.

4. Pjevušite sami sebi
Ovo ne funkcionira samo kod beba, lagano pjevušenje pomaže i odraslima da zaspu.

5. Pokušajte s računanjem
Pokušajte brojati unatrag od 300 po tri broja. To će vam biti dovoljno komplicirano da ćete morati misliti samo na to te se ubrzo zamoriti i zaspati.

6. Sakrijte sat
Kad stalno provjeravate vrijeme, stvarate prevelik pritisak i onda vam je još teže zaspati.

7. Čitajte nešto
Čitanje zanimljive ili dosadne knjige također pomaže da zaspite. Kad čitate nešto zanimljivo zaobravite probleme i misli zbog kojih ne možete zaspati, pa zaspite, a kad je štivo dosadno – zaspite od dosade.

(www.jabuka.tv)