7 razloga zašto bismo naranče trebali jesti češće

Ovo voće potječe iz jugoistočne Azije, a sad se uzgaja u cijelom svijetu, najviše u Kaliforniji, Floridi i Brazilu.

Snižavaju kolesterol

Visoka koncentracija hesperidina u unutarnjoj kori naranče smatra se korisnom za snižavanje lošeg kolesterola.

Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti koru kad god je to moguće.

Pomažu uravnotežiti krvni tlak

Prema posljednjim istraživanjima, utvrđeno je kako magnezij, koji se u velikim količinama nalazi unutar naranči, ima sposobnost smanjiti visoki krvni tlak.

Ipak, za tlak se više preporučuje iscijediti sok od naranče nego pojesti koru.

Liječe artritis

Flavonoidi u naranči imaju antiupalna svojstva, pa ovo voće pomaže i pri liječenju artritisa.

Istraživanja su pokazala da samo jedna čaša narančinog soka dnevno ima sposobnost smanjivanja rizika od bolesti povezanih s upalom, a ponajviše reumatoidnog artritisa, piše Punkufer.hr.

Štite želudac

Naranče su bogat izvor prehrambenih vlakana koja štite želudac i potiču probavu.

Neke su studije pokazale da sprječavaju nastanak čira na želucu.

Jačaju imunitet

Visok postotak vitamina C u naranči pomaže u jačanju imuniteta, što je osobito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložni prehladama i gripama.

Također, dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi te ih čuva zdravima.

Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca

Konzumiranje svježe iscijeđenog soka redovno može znatno smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Iako se svi svježi sokovi smatraju dobrima za sprječavanje kamenaca, onaj od naranče je među najučinkovitijima, pokazala su razna istraživanja.

Čuvaju kožu zdravom

Antioksidacijska svojstva naranče kožu štite od djelovanja slobodnih radikala.

Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu soka od naranče svakoga dana.

(www.jabuka.tv)