7 namirnica koje biste trebale jesti ako želite spriječiti rast sijede kose

Premda je sijeda kosa trenutačno u trendu, većina žena je pod svaku cijenu želi izbjeći, a s ovim namirnicama to nam može i uspjeti.

Ako je fino stilizirana, sijeda kosa može doista dobro izgledati. Međutim, većina bi željela maksimalno dugo izbjeći proces starenja kose – i najčešće pažljivo prekriju bojom svaku sijedu vlas.

Međutim, ako počnu paziti na prehranu, moći će se duže veseliti originalnoj boji kose. Evo koje namirnice trebate jesti…

1. Orasi

Osim što su orasi zdravi te potiču rad mozga, sadrže bakar koji sprječava nastanak sijede kose. Naime, bakar je zadužen za proizvodnju melanina – koji našoj kosi daje boju.

2. Škampi

Osim bakra, cink također može usporiti proces starenja naše kose. Škampi i mnogi drugi morski plodovi sadrže puno cinka te su zbog toga odlični za sprječavanje nastanka sijedih.

3. Riba

I riba se ubraja u namirnice koje sadrže puno cinka. Osim toga, sadrže omega-3 masne kiseline koje jačaju korijen kose.

4. Piletina

Nedostatak vitamina B-12 uzrokuje nastanak tanke, suhe i (brzo) sijede kose. Kako biste to izbjegli, trebaš češće jesti perad ili nemasnu govedinu. Dobra su također i jaja, sir i mlijeko – također će smanjiti deficit tog vitamina.

5. Brokula

I folna kiselina ima veze sa zdravljem kose – ali i bojom! Nedostatak može uzrokovati prerano starenje kose. Pijte puno vode i jedite namirnice poput brokule i šparoga. Također su dobre i mahunarke – poput graha, graška i leće.

6. Gljive

Gljive sadrže puno cinka i bakra te su idealna namirnica za izbjegavanje sijede kose. Podupiru zdravlje vlasišta te potiču proizvodnju melatonina.

7. Lisnato povrće

Špinat i kelj sadrže puno vitamina C i E te potiču rad krvotoka i usporavaju proces starenja kose, piše miss7.

(www.jabuka.tv)