3 dana i trbuh nestaje: Žene lude za lubenica dijetom koja topi salo dok spavate

Lubenica je bogata vodom, vlaknima i prirodnim antioksidansima, pa je idealna za detoksikaciju organizma i smanjenje nadutosti.

Trodnevna dijeta s lubenicom pomaže tijelu da se oslobodi viška tekućine, ubrza metabolizam i poboljša probava.

Zašto je lubenica idealna za detoks?

Lubenica sadrži više od 90 % vode, što je čini jednim od najboljih prirodnih diuretika. Osim toga, bogata je likopenom – antioksidansom koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje upalne procese u tijelu. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, pomaže i u regulaciji probave, što je osobito korisno za one koji pate od nadutosti, zatvora ili osjećaja težine, prenosi Raport.

Pravila trodnevne lubenica dijete

Dijeta traje tri dana i osmišljena je kako bi očistila organizam, eliminirala toksine i smanjila zadržavanje vode. Tijekom tog razdoblja, lubenica se konzumira kao glavni obrok, uz pažljivo birane dodatne namirnice.

Primjer jelovnika

Dan 1 i 2:

• Doručak: Nekoliko kriški lubenice i šaka badema
• Užina: Čaša vode s iscijeđenim limunom
• Ručak: Pileća prsa na žaru i salata od krastavaca s maslinovim uljem
• Užina: Lubenica (količina po želji)
• Večera: Lubenica i čaj od đumbira

Dan 3:

• Doručak: Zobena kaša s komadićima lubenice
• Užina: Čaša vode s krastavcem i mentom
• Ručak: Riba s roštilja i blitva
• Užina: Lubenica
• Večera: Lubenica i šaka oraha

Važno za znati

Dijeta se ne preporučuje osobama s dijabetesom zbog visokog sadržaja prirodnih šećera u lubenici.

Ne bi trebala trajati dulje od tri dana bez savjeta liječnika ili nutricionista.

Ključ je u umjerenosti i kombinaciji lubenice s hranom bogatom proteinima i zdravim mastima.

(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)