Kuhajte s Jabukom: Domaće energetske pločice

Siječanj je za većinu najomraženiji mjesec u godini. Osim takozvane siječanjske depresije, tu je i umor i višak kilograma nakupljen tijekom praznika.

Siječanj je, osim toga i mjesec kad se ljudi koji razmišljaju o ljetu i poštujući svoje novogodišnje odluke, ‘bacaju’ na vježbanje i nove režime prehrane koji nekad potraju, ali puno češće završe s krajem prvog mjeseca.

Ako ste se i vi odlučili hraniti zdravo, čitateljica portala Jabuka.tv poslala nam je isprobani recept za domaće energetske pločice, idealan obrok prije treninga. Priprema je jako jednostavna, a jednom kad ih napravite, mogu ‘stajati’ i do 15 dana.

Za ove zdrave zalogajčiće, potrebni su vam sljedeći sastojci:

  • 4 šalice zobenih pahuljica (sitni tip)
  • ½ šalice kokosovog brašna
  • ¼ šalice integralnog brašna
  • 1/3 šalice šećera
  • 1 šalica mješavine komadića čokolade, orašastih plodova, suhog voća (u omjerima po želji)
  • ½ šalice ulja
  • ½ šalice meda
  • Prstohvat soli, malo vanilije ili cimeta po želji.

Pomiješajte sve suhe sastojke, potom dodajte ulje i med i stavite u pleh te pecite 10 minuta na 180°C.

I imate domaće energetske pločice koji su znatno jeftinija verzija od kupovnih! (imajte na umu da ne biste sve trebali pojesti za jedan dan).

(www.jabuka.tv)

4 komentara

Komentiraj: