9 stvari zbog kojih trebate jesti točkaste banane

banana_tockaste

Puno ljudi izbjegava banane posute crnim točkicama misleći da su prezrele, nisu dobre ili ih jednostavno ne vole. No, nedavno istraživanje u Japanu pokazalo je da su one odlične za zdravlje, piše Life Hack.

Idealne su kada se točkice na njima tek počnu pojavljivati – tada su najbogatije antioksidansima i mineralima. Kao takve, najlakše se probavljaju i imaju najviše dobrobiti za zdravlje.

Ovo je 9 razloga zbog kojih bi ih trebali početi jesti:

1. Pružaju dodatnu zaštitu od raka

Banane s crnim točkicama sadrže tvar TNF – faktor nekroze tumora koji uništava stanice raka. Jedenje takvih banana zato može pomoći u prevenciji raka.

2. Liječe žgaravicu

Banane su odlični prirodni antacidi koji pomažu kod loše probave. Lako su probavljive i ne pričinjavaju želucu nikakve poteškoće. Naprotiv – ako imate problema s probavljanjem hrane ili sa žgaravicom – pojedite bananu za instantno olakšanje.

3. Reguliraju krvni tlak

Kako bi održali uredan tlak važno je i da su razine kalija u krvi dovoljne, a banane su bogate kalijem. Također, sadrže vrlo malo natrija koji potiče rast krvnoga tlaka.

banana_obrok2

4. Manje ste depresivni

Sadrže triptofan, aminokiselinu koja je tijelu neophodna da bi proizvodilo serotonin, neurotransmiter nužan za smirenost, dobar osjećaj, kao i za dobar san.

5. Ako patite od zatvora…

…posegnite za bananom. Zbog visoke razine vlakana ova namirnica odlična je za poticanje probave.

6. Daju vam energiju – odmah!

Ako se osjećate umorno, na poslu ste ili trebate na trening, a nemate snage – pojedite bananu. Ona će vam dati puno energije zbog svoga jedinstvenoga sastava, ali na zdrav način. Kalij iz nje spriječit će grčenje mišića, a ostali minerali i nutrijenti iz banane produžuju tjelesnu izdržljivost. Zato – umjesto slatkiša ili kave, radije birajte bananu.

7. Dobre su ako imate čir na želucu

Zbog svoje mekane strukture i lake probavljivosti točkaste banane idealne su za sve koji se pate sa želučanim problemima.

8. Super prijatelj u borbi protiv anemije

Banane su bogate željezom i zato idealne ako se borite s anemijom ili trenutačnim manjkom željeza u krvi.

9. Pomažu kod menstrualnih bolova

Visoka razina kalija u točkastim bananama olakšava menstrualne bolove i grčeve. Ove banane obiluju i vitaminom B6 koji smanjuje nadutost i zadržavanje vode u tijelu tijekom “onih dana u mjesecu”, prenose 24sata.

(www.jabuka.tv)

Komentiraj: