8 razloga zašto je plakanje dobro za vaše zdravlje

Svi mi se rađamo uz plač, no iz nekog razloga, kako starimo, plakanje sve više smatramo znakom slabosti i kod žena i muškaraca. No, posve prirodni nagon na plakanjem u stvari je dobar za naš um, tijelo i dušu na mnogo načina. Nemojte držati suze u sebi; to bi vam moglo više naškoditi…

Pogledajte što se sve dešava kada zaplačemo:

1. Izbacuju se toksini
Mi ne plačemo samo kada smo tužni. Plakanje je također tjelesni impuls povezan s previše stresa. Kada plačemo tijelo se rješava kortizola, hormona povezanog sa stresom, koji potencijalno može oštetiti zdravlje kada razine tog hormona postanu neuravnotežene. Kronično visoke razine kortizola mogu uzrokovati brojne tegobe kao što su: problemi sa spavanjem, oslabljen imunitet i nakupljanje masnih naslaga u području struka.

2. Uništavaju se bakterije

Vaše suze otplavljuju bakterije iz očiju. To je zbog toga što suze sadrže lizozim (poznat i kao “antibiotik tijela”), hormon koji se nalazi i u majčinom mlijeku i slini. Kada plačete, lizozim se otpušta i uništava 90 posto bakterija na svom putu. A to znači da plakanje, ne samo da otpušta toksine iz tijela, već i uništava druge toksine koji se zadržavaju na površini tijela.

3. Oporavljaju vid

Svima nam se znalo dogoditi da su nam oči umorne i zamagljene kada stignemo kući nakon cijelog dana na poslu. Kroz dan membrane u očima isušuju se zbog čega se oči teže fokusiraju. Suze hidratiziraju te membrane, revitaliziraju oči te je pogled ponovo jasniji.

4. Poboljšava se raspoloženje
Plakanjem se rješavamo stresa jer se određeni hormoni otpuštaju u tijelu, a sve ovo ima veoma pozitivan efekt na naše raspoloženje. Istraživanje provedeno 2008. godine na Sveučilištu Južne Floride pokazalo je da je 90 posto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osjetilo značajno olakšanje i popravljanje raspoloženja. Osobama koje ne plaču fali ovaj veoma važan “ispušni ventil” kada su suočene s teškoćama u životu.

5. Suočavate se s vlastitim emocijama
Osobe koje kažu kako nikada ne plaču vjerojatno sebi (i drugima) prikrivaju činjenicu da zaista imaju nešto toliko važno da bi zaplakali. Svi mi imamo nešto zbog čega bismo mogli pustiti suzu (pogotovo mi žene kada nas preplave hormoni u PMS-u), to nije nešto čega bismo se trebali sramiti. Suočavanje s emocionalnom krizom je dovoljno teško samo po sebi, a suzdržavanje suza u tim trenucima, samo zbog onog “što će ljudi reći” nema nikakvog smisla i samo povećava stres.

6. Snažno je sredstvo komunikacije
Ako netko blizu vas zaplače, instinktivno ćete znati da nešto nije u redu. U ovoj situaciji riječi nisu potrebne kako bi se prenijela nečija tuga ili frustriranost. Plakanje može i “izdati” ponekad – kada se pretvaramo da je sve u redu, ali pokoja suza nagovještava žalost i povrijeđenost. Suze mogu dati uvid u prave misli neke osobe i mogu potraknuti duboku, i veoma potrebnu, raspravu među prijateljima, ljubavnicima i supružnicima.

7. Štiti nas od iritanata
Suze nisu tu samo kada smo tužni. One su prirodna obrana tijela kada strano tijelo dodirne oko. Kada nam prašina, pijesak ili trepavica uđu u oko, prirodna reakcija tijela je da oči zasuze. Tako se membrana oka štiti od ozlijeda i infekcija. Razlog zbog čega suze počnu teći kada sjeckamo luk je zbog toga što ovo povrće ispušta plin koji “napada” oči – a suze pomažu štititi od ovog iritanta. (Zato prije sjeckanja luk na 10-20 min stavite u zamrzivač ili potopite u hladnu vodu)

8. Općenito poboljšava zdravlje

Već smo utvrdili da plakanje koristi našem zdravlju na puno načina – poboljšava raspoloženje, smanjuje razinu stresa i štiti oči od bakterija. No, jeste li znali da suze kod emotivnog plakanja sadrže 24 posto više razine proteina albumina od drugih vrsta plakanja? Ovo pomaže u regulaciji metabolizma. Plakanje može pomoći boriti se i protiv drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni tlak, pretilost i dijabetes.

(www.zena.hr)

Klikni OVDJE i posjeti naš LIFE kutak

Komentiraj: